손목건초염 증상, 종류, 원인, 치료방법 알아보기

손목건초염 증상, 종류, 원인, 치료방법 알아보기

관절염이나 골다공증이 있어 무릎 고통이 생기는 분들이 많습니다. 무릎에 소리가 난다거나 무릎 연골과 근처 인대들은 한번 손상이 생기면 원상태로 돌아가는 것이 어려우니 평소 관리가 중요합니다. 특히나 지금은 앉아서 일을 보는 사람들이 늘어나면서 다리에 더 많은 혈액순환이 되지 않아 혈류 장애가 생기면서 상황이 악화되는 경우도 증가하고 있다고 합니다. 타박상을 입었거나 무릎 쪽에 근육통이 갑자기 생긴 것이라면 잘 쉬어주면서 자연 회복되는 것이 좋겠지만 무릎 통증 원인이 반월상 연골파열이라면 치료를 받아야 호전될 수 있습니다.

무릎 고통이 생겼다면 시간이 지날수록 악화되는 경우도 있어 나중에는 치료를 받아야 할 수 있습니다. 크게 불편함이 없습니다.가 걸어 다니는데 무리가 생길 수 있으니 무릎 통증 혹은 시큰거림이 생긴다면 전문가와 소개를 받아보는 것이 좋겠습니다.

손목건초염의 원인

손목건초염의 원인을 이해하면 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주된 이유는 다음과 같습니다. 반복 동작 동일한 손목 동작을 규칙적으로 반복하면 힘줄이 과도하게 긴장되어 염증이 생길 수 있습니다. 신체적 외상 넘어지거나 사고로 인한 손목 부상은 건염을 유발할 수 있습니다. 건강 상태 류마티스 관절염이나 당뇨병과 같은 특정 건강 상태는 건염에 걸리기 쉽습니다. 노화 나이가 들어감에 따라 힘줄의 유연성이 떨어지고 부상을 입기 쉽습니다.

인대 손상

인대는 뼈와 뼈를 연동하는 섬유조직으로, 관절의 안정성을 유지하는 역할을 합니다. 인대 손상은 주로 운동 활동 혹은 일상생활에서 생길 수 있는 외상으로 발생합니다. 외부 충격으로 관절이 뒤틀리거나 늘어나면서 인대가 찢어지거나 파열되는 경우입니다. 인대 손상의 대표적인 증상으로는 손상 부위 통증과 부종, 관절의 불안정함 등이 있습니다. 손상된 정도에 따라 증상이 달라질 수 있으며, 부분 파열의 경우 증상이 심하지 않은 경우도 있습니다.

무릎 십자인대 손상 무릎 관절에는 전방 십자인대 후방 십자인대, 내측부인대 및 외측부 인대 4가지가 있습니다. 전후방 및 내외 측의 안정성을 유지시켜 주며 과도하게 운동이나 외상으로 십자인대가 찢어지거나 파열된 상태를 말합니다.

상과염이 생기면 팔꿈치의 안쪽 혹은 바깥쪽 위관절융기상과에서 시작되는 고통이 아래팔로 뻗쳐가는 임상적 양상을 보입니다. 주로 느리게 진행하여 발병시점을 제대로 모르는 경우가 많지만, 급성으로 시작하여 비교적 구체적인 손상 병력을 밝힐 수 있는 경우도 있습니다. 통증은 미약한 정도부터 밤에 잠을 못 잘 정도로 심한 상태까지 다양하며, 세수나 식사 등의 일상활동이 까다로운 경우도 있습니다.

상과염은 손목관절의 폄근육, 굽힘근육이 과도하게 부하가 가해지거나 반복하여 무리하게 사용된 경우에 발생합니다.

보존적 치료

보존적 치료 시 약 95의 치료 성공률을 보이며, 가장 중요한 것은 휴식입니다. 과도하게 근육 사용하여 힘줄에 반복적으로 부하가 가해지면 손상된 힘줄이 정상적으로 회복될 수 없으므로 근육 사용을 최소화해야 합니다. 그 밖에도 약물치료, 운동치료, 물리치료, 보조기 착용, 그리고 주사요법 등이 있습니다. 약물치료로는 비스테로 이드성 소염진통제를 사용할 수 있어요. 운동치료는 손목 신전근을 늘리는 스트레칭 운동이 효과적이며, 주관절이 신전된 상태에서 전완부를 회내전하고 수근 관절을 굴곡시키는 자세를 반복적으로 유지하는 것이 효과적입니다.

골프를 즐기다. 보시면 팔꿈치 엘보의 바깥쪽 고통이 발생할 수 있습니다.

이를 최소화하기 위해서는 올바른 자세와 운동이 필요합니다. 먼저 올바른 자세를 취하는 것이 중요합니다. 스윙 동안 팔꿈치가 과도하게 굽혀져 있으면 엘보의 바깥쪽에 압력이 집중되어 고통이 생길 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 팔꿈치를 일정한 각도로 유지하고, 스윙 동안 팔의 움직임을 빠른 하여 부하를 분산시키는 것이 좋습니다. 또한, 근력을 강화하는 운동을 통해 팔꿈치 엘보 주변 근육을 강화시키는 것도 중요합니다.