소변색깔과 질병건강, 소변의 색상 노란색, 갈색, 주황색, 연두색, 검은색, 뿌옇고 흐린색, 거품 남음

소변색깔과 질병건강, 소변의 색상 노란색, 갈색, 주황색, 연두색, 검은색, 뿌옇고 흐린색, 거품 남음

소변색깔은 우리의 건강 상황을 알려주는 중요한 체크포인트입니다. 소변은 신장에서 혈액을 여과한 후 노폐물과 불필요한 물을 배출하는 체액입니다. 색상은 소변 내에 포함된 성분과 물의 농도에 의해 결정되며, 우리의 건강 상태나 신체의 변화를 나타내는 중요한 지표입니다. 이번 글에서는 소변색깔의 의미와 주의사항, 그리고 일상에서 주의해야 할 사항에 관하여 알아보겠습니다. 1. 연한 금색 건강한 소변의 색상으로, 충분한 수분 섭취를 나타냅니다.

물을 충분히 마시고 있고, 체내 노폐물이 잘 배출되고 있는 상태입니다. 하지만 많은 수분 섭취로 인해 희석된 상태일 수도 있으므로 적절한 수분 섭취가 필요합니다.

리보플라빈

리보플라빈은 소변이 밝은 노란색이나 네온색으로 변하게 하는 비타민 B입니다. 이것 역시 비타민의 배설 때문입니다. 소변 색깔의 변화는 탈수, 특정 음식 아니면 확실한 의료적 조건과 같은 다른 요인들에 의해서도 야기될 수 있습니다. 그러므로 소변 색깔의 변화를 발견하면 전문의와 상의하는 것이 좋습니다. 또한 통증, 화끈거림 아니면 소변이 잘 나오지 않는 등의 다른 증상이 있다면야 무조건적으로 의료 기관에 문의해야 합니다.

붉은색 소변

빨간색 혹은 분홍색의 소변이 나올 경우, 여러 원인이 있습니다. 먼저 붉은 색소가 들어있는 식품을 섭취했을 때 입니다. 빨간색의 베리 혹은 비트와 같은 것을 많이 먹었을 경우, 붉은색 오줌이 나올 수 있습니다. 결핵환자가 결핵약을 복용했을 때도 붉은 소변이 나올 수 있습니다. 심한 운동을 많은 시간 동안 했을 때도 붉은색 오줌이 나올 수 있습니다. 특정 단백질이 소변으로 나오는 것입니다.

비타민 많이 먹으면 부작용?

수용성 비타민은 1일 섭취량 이상 고용량으로 섭취해도 별로 문제가 없습니다. 시중에는 대부분 수용성 비타민인데요. 1일 권장 섭취량 이상 섭취하여도 쓰일 만큼 쓰이고 나머지는 소변에 녹아들어 몸 밖으로 배출되기 때문에 아무 이상 없습니다. 그냥 소변이 샛노랗게 나오면 아 오늘 비타민이 많이 안 쓰였네? 이런 식으로 생각해버리고 넘기면 되는 부분이죠. 하지만 지용성 비타민은 다른데요. 지용성은 고용량으로 섭취하게 되면 간이나 지방 조직에 축적되기 때문에 간 질환이라든지 두통 같은 부작용이 생길 수 있습니다.

비타민 많이 먹으면 부작용?

수용성 비타민은 1일 섭취량 이상 고용량으로 섭취해도 별로 문제가 없습니다. 시중에는 대부분 수용성 비타민인데요. 1일 권장 섭취량 이상 섭취하여도 쓰일 만큼 쓰이고 나머지는 소변에 녹아들어 몸 밖으로 배출되기 때문에 아무 이상 없습니다. 그냥 소변이 샛노랗게 나오면 아 오늘 비타민이 많이 안 쓰였네? 이런 식으로 생각해버리고 넘기면 되는 부분이죠. 하지만 지용성 비타민은 다른데요. 지용성은 고용량으로 섭취하게 되면 간이나 지방 조직에 축적되기 때문에 간 질환이라든지 두통 같은 부작용이 생길 수 있습니다.

붉은색 소변

빨간색 혹은 분홍색의 소변이 나올 경우, 여러 원인이 있습니다. 먼저 붉은 색소가 들어있는 식품을 섭취했을 때 입니다. 빨간색의 베리 혹은 비트와 같은 것을 많이 먹었을 경우, 붉은색 오줌이 나올 수 있습니다. 결핵환자가 결핵약을 복용했을 때도 붉은 소변이 나올 수 있습니다. 심한 운동을 많은 시간 동안 했을 때도 붉은색 오줌이 나올 수 있습니다. 특정 단백질이 소변으로 나오는 것입니다.

소변색상 주의사항

1. 수분 섭취 유의하기 연한 금색 아니면 밝은 노란색이 이상적인 소변색깔입니다. 수분 부족을 방지하기 위해 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 권장되며, 더운 날씨나 운동 후에는 더 많은 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 식이 요인 주의하기 소변색깔은 음식물의 영향을 받을 수 있습니다. 갈색 아니면 어두운 금색 소변은 수분 부족으로 인한 것일 수도 있지만, 커피나 흐림 컬러 음식의 섭취로 인한 것일 수도 있습니다.