검은콩 중 으뜸 약콩이라 불린 쥐눈이콩 효능과 먹는법

검은콩 중 으뜸 약콩이라 불린 쥐눈이콩 효능과 먹는법

약콩 효능 및 섭취방법 약콩은 대표적인 블랙푸드 식품으로 많은 분들이 주목을 갖고 있습니다. 약콩은 다른 말로 쥐눈이콩으로 불리며 독성이 없기 때문에 장기 섭취해도 몸에 무리가 없는 큰 이점을 갖고 있습니다. 그렇다면 오늘 포스팅은 약콩 효능 및 섭취방법에 관해 알아 보도록 하겠습니다. 약콩 효능 약콩은 검은콩의 일종으로 껍질이 까만 것이 특징입니다. 크기는 검은콩보다. 작으며 쥐눈과 같이 생겼다고 하여 쥐눈이콩으로 불립니다. 또 서목태라고도 불리는데 이는 한자어로 풀정 것이죠. 예로부터 우리 조상들이 감기나 기침, 열병 등이 있을 때 치료약으로 쓸 정도로 효능이 특출나다고 알려져 있습니다.

시력 회복 및 면역력

검은 콩은 전형적인 검은 음식입니다. 안토시아닌 성분이 다량 들어 눈에 쌓인 피로를 줄여주고 안구건조증 예방과 시력 회복에 도움을 줍니다. 그것은 그리고 단백질, 사토닌, 비타민 그리고 미네랄을 포함하고 있는데, 이것은 피로 해소에 도움을 줍니다. 검은콩은 일반 콩보다. 몇 배 더 많은 항산화제를 함유하고 있습니다. 그것은 이소플라본이라고 불리는 단백질을 포함하고 있는데, 이것은 여성 호르몬인 에스트로겐과 닮은 기능을 하는데, 이것은 노화를 늦추는데 도움을 줍니다.

검은 콩은 다이어트에 필요한 필수 요소인 단백질을 소고기보다. 많이 함유하고 있으며, 100g에 405kcal 칼로리를 갖고 있습니다. 검은콩의 식이섬유는 위장에 오랜동안 머물러 있기에 포만감을 유지해주므로 다이어트에 좋은 식품 중 하나입니다.

항균항암 작용

항암 작용을 하는 이소플라본이 풍부해서 세포 노화를 자제하고 암세포의 증식을 방지합니다. 특히 유방암, 전립선암, 대장암, 난소암 등에 대한 강한 방지 효과가 있다고 합니다. 안토시아닌 성분은 음식을 부패시키는 박테리아인 사카로미세스 세레비시아에 대항하는 항균제로 작용합니다. 또한, 검은콩은 독을 제거하는 약으로 사용될 정도로 한약은 오래 전부터 아주 훌륭했다고 합니다. 체내에 쌓인 노폐물을 제거하고 독소를 배출하는 효과가 탁월합니다.

검은콩 부작용

검은콩의 부작용으로는 검은콩에 들어있는 칼륨이 있는데, 콩팥에 과다. 복용하거나 소화기관이 약해지면 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 위산 역류, 설사, 속쓰림 등의 증상이 나타날 수 있으니 하루 권장량을 알맞게 복용하는 것이 좋습니다.

이번에는 검은콩 효능 부작용에 관해 알아보았습니다. 검은콩 하루 섭취량은 4050g 이오며, 약간은 검은콩 90개에서 120개 정도 되는 양이니 소화기가 약하시거나 신장질환이 있으신 분들은 하루 섭취량을 참고하셔서 안정적인 복용 부탁드리겠습니다.

감사합니다.

쥐눈이콩 효능 다섯 가지

1. 시력향상 쥐눈이콩 효능 첫 번째, 쥐눈이콩에는 안토시아닌과 함께 비타민A가 다량 들어 있기에 시력향상에 효능이 있습니다. 안토시아닌은 야간 시력과 전반적인 시력을 높이는 연구결과가 있습니다. 눈에는 망막에서 빛을 감지하여 뇌로 전달해주는 로돕신이라는 색소가 있는데, 안토시아닌은 그 로돕신이 다시 생성되도록 도와주며, 우리 눈의 수정체에 붙어 있는 모양체라는 근육의 탄성을 증가시켜 수정체의 두께 조절을 부드럽게 해 줍니다.

비타민A 역시 눈과 야맹증에 좋다는 걸 잘 알고 계실 겁니다. 시력 개선과 야맹증에 좋은 쥐눈이콩 시력이 걱정이신 분들 꼭 챙겨 드시기 바랍니다. 2. 피부관리 작지만 영양이 풍부한 쥐눈이콩은 피부관리에도 효과적입니다.

약콩 효능

보통 콩류에는 식이섬유가 풍부하게 들어있기에 포만감을 주는데 이는 다이어트에 아주 좋습니다. 뿐만 아니라 단백질도 있고 이소플라본이 들어있어 더욱 효과적 입니다. 그 중에 약콩이 인기가 많은 이유는 이소플라본 함유량이 특히 높기 때문입니다. 특정 통계에 의하면 약콩 50g에는 무려 이소플라본이 48.83mg이 들어 있다고 합니다. 같은 콩류를 비교하면 대두의 2.6배, 검정콩의 1.5배로 꽤나 높은 것을 알 수 있었으나 이런 이유로 약콩을 많이 찾고 계신 거군요. 약콩 효능 쥐눈이콩 식물성 에스트로겐으로 분류되는 이소플라본은 우리 몸에서 뼈를 망가뜨리는 파골세포를 감소 시켜주는 역할을 합니다.

그리고 뼈형성에 도움을 줄 수 있는 골아세포 형성에 도움을 주어 뼈건강을 위해서 반드시 필요한 성분이죠. 따라서 갱년기 중년 여성이 약콩 섭취하면 골다공증 예방에도 좋은 것입니다.