모링가 효능과 부작용 및 복용법

모링가 효능과 부작용 및 복용법

모링가잎은 강한 항산화 효과를 갖고 있으며 면역 시스템을 지원하여 건강한 면역 기능을 지속하는 데 도움을 줍니다. 최근 면역력 향상을 위해 상품을 알아보다가 착한습관 유기동 모링가잎 파우더를 알게 되었는데요. 이번 글에서 효능과 부작용, 특징 등을 정리해보겠습니다. 모링가잎 분말은 모링나무Moringa oleifera의 잎을 건조하고 분쇄하여 만든 가루 형태의 제품입니다. 모링가잎은 영양가가 풍부하며 여러가지 비타민, 미네랄, 항산화물질을 포함하고 있습니다.

모링가잎은 건강과 영양을 지희망하는 데 도움을 주며, 일반적으로 음식에 첨가되거나 건강 보조제로 사용될 수 있습니다. 모링가잎 분말은 단순하게 사용할 수 있고 여러가지 요리나 음료에 활용할 수 있어 많은 사람들에게 인기가 있습니다.

모링가는 당뇨병 예방에 도움을 줍니다.

모링가잎 추출물과 분말은 우리 몸의 혈당을 저하시키는 작용이 있다고 알려져 있습니다. 모링가에는 아스코르빈산비타민C이 풍부해 인슐린 분비를 촉진하는데 도움을 줍니다. 그리고 비타민B군과 판토텐산, 단백질, 칼륨 등이 인슐린 생산을 돕습니다. 모링가잎 추출물을 먹인 당뇨쥐의 혈당이 강화 모링가 잎분말을 매일 먹은 여성들30인은 공복혈당 수준이 감소했습니다. 당뇨병 환자 6명 대상 연구에서 모링가잎 50g을 식사에 추가해 혈당 상승을 21 감소시켰습니다.

이런 효과는 모링가의 이소티오시아네이트와 같은 식물 화합물에 의한 것이라고 과학자들은 생각합니다. 3. 모링가는 해독작용, 변비 해소, 지독한 방귀 냄새를 완화합니다.

혈압의 저하

모링가에는 칼륨이 많이 들어 있습니다. 칼륨은 과다. 섭취하면 혈압 상승의 원인이 되는 나트륨 배출을 촉진하는 작용이 있습니다. 또 모링가에는 혈압을 낮추는 데 좋은 GABAgamma아미노산가 풍부합니다. GABA는 교감신경에 작용하여 혈관을 수축시키는 호르몬인 노르아드레날린의 분비를 억제하는 작용이 있습니다. 그리고 혈압이 높은 분은 모링가를 섭취해도 좋은지 의사나 전문의에게 미리 확인해 주십시오

모링가에는 불용성 식이 섬유 및 수용성 식이 섬유가 포함되어 있습니다.

모두 장 내 세균의 먹이가 되어 선인균을 느는 작용이 있어 장내 환경을 정돈하는데 도움이 됩니다. 불용성 식이 섬유는 수분을 흡수함으로써 대변의 양을 늘리고 대장을 자극하는 작용이 있습니다. 한편 수용성 식이섬유는 물에 녹는 성질이 있어 변을 유연한 해 줍니다. 작용은 다르지만, 모두 변비 대책에 중요한 영양소입니다.

1번 체중감량 및 변비 개선

식이섬유가 풍부하여 장운동을 활동적이게 해줍니다. 따라서 숙변 제거 및 변비 예방에 놀라운 효과가 있습니다. 더불어 체내 노폐물 배출에도 도움을 주어 체중 감량에 좋습니다. 또 다량 함유된 비타민C 성분이 피부 미용에 좋고 노화 방지에도 좋은 영향을 미친다. 아울러 아연 성분이 신진대사를 촉진시켜 피로 회복에 좋으며 면역력 강화에도 이로운 작용을 합니다.

모링가 열매 효능

면역력 증진

앞서 이야기한 것처럼 모링가에는 오렌지 8배에 달하는 비타민C가 풍부하게 들어있으며 플라보노이드 성분도 다량 들어 있어서 항산화에 놀라운 효과가 있습니다. 세포의 손상을 가져오는 활성산소를 효율적으로 제거하여 노화를 늦춰주는 역할을 합니다. 혈당조절

모링가에 함유된 영양성분 중 하나라 바로 클로로겐산과 이소 티오시안 산염입니다. 이 성분은 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 역할을 하기 때문에 세포의 손상을 예방해 줍니다.

때문에 당뇨병 환자가 모링가를 섭취하는 것은 질병의 개선도 큰 도움을 받을 수 있습니다. 소화기능 개선

모링가는 소화기능을 촉진시키고 원활한 장 기능을 유지할 수 있도록 장 내 각종 세균을 제어 가는 소염작용이 놀라운 식물입니다.