고혈압의 위험에 관련해 알아보겠습니다

고혈압의 위험에 관련해 알아보겠습니다

혈압이란? 심장은 우리 몸에 산소와 영양소를 공급하기 위하여 분당 6080회 정도 수축과 확장이완을 반복합니다. 이렇게 심장은 펌프처럼 혈액을 몸 구석구석까지 보내주고 있으며, 이같은 경우애 피가 혈관 벽에 가하는 힘이 혈압입니다. 즉, 혈압은 혈관 내 압력을 수치로 나타낸 것입니다. 심장이 수축하여 혈액을 심장 밖 혈관으로 밀어낼 때의 압력을 수축기최고 혈압이라 합니다. 심장이 확장할 때 혈관에서 유지되는 압력을 이완기최저 혈압이라고 합니다.

고혈압은 수축기혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기혈압이 90mmHg 이상일 때로 정의하며, 특히 고혈압전단계는 향후 고혈압으로 발전 가능성이 높아 적극적인 예방이 필요합니다.

고혈압을 잘 관리하면 합병증에 걸릴 확률이 낮아진다.

혈압은 약물, 생활습관을 개선을 해 정상 혈압으로 떨어트리면 위험도는 정상인과 똑같아집니다. 그래서 현재는 고혈압의 치료목표를 140/90 미만으로 하고 있습니다, 하지만 심장병이 있거나 뇌혈관질환이 있으신 분들은 130/80 미만까지도 낮추는 것을 목표로 하며 이 정도 수준이 정상인과 같은 위험도를 가진다. 보고 있습니다.

백의 고혈압이란?

가정혈압과 활동혈압 측정을 통해 얻을 수 있는 가장 큰 정보는 백의 고혈압 여부를 진단하는 것입니다. 백의 고혈압은 병원 고혈압 혹은 병원 단독 고혈압이라고도 하는데, 일상생활에서는 혈압이 정상인데 반해 의료 환경에만 들어오면 혈압이 상상하는 경우입니다. 환자들은 진료실에 들어와서 혈압을 측정할 때 긴장하게 되는데 그 정도가 지나칠 경우 발생하게 됩니다.

올바른 혈압 측정방법

정확성이 검증된 혈압계 사용 혈압 측정 전 최소한 5분 정도 안정을 취하고 조용한 환경에서 측정합니다. 혈압 측정전 30 분 이내에 흡연 음주 카페인 섭취를 금합니다. 12 분 간격을 두고 2번 이상의 혈압을 측정합니다. 혈압 차이가 10을 넘지 않으면 보편적입니다. 혈압계를 심장 높이에 위치시키고 커브 아래에 3센티 정도의 공간을 확보 커브를 감는다. 처음 측정에는 양팔을 모두 계산하고 이후 높이 나온 쪽 팔에만 측정합니다.

노인, 당뇨병 환자의 경우 기립성 저혈압이 의심되는 경우 서 있을 경우 지나치게 혈압이 떨어지지 않는지 확인합니다. 가정혈압( 집에서 계측하는 혈압)이 중요합니다.

고혈압 관리에 좋은 정보

1. 2차성 고혈압 2차성 고혈압같이 큰 혈관이 막혔을 경우, 혈액의 점도를 줄이고 혈전을 제거해 주는 오메가 3 지방산이 도움을 준다는 거 다들 아실 겁니다. 그뿐만 아니라 오메가 3는 뇌 발달, 치매 예방, 눈 건강에 필요한 EPA, DHA 등이 다량 들어 있다고 합니다. 특히 오메가3 물건을 구매하실 때 따져보셔야 할 항목으로는 남극 청정지역에서 잡은 크릴새우의 오메가3 지방산이 첨가되어 비타민C 보다.

약 1,000배가 높은 항산화 효과와 다량의 미네랄이 포함되어 있는 제품이 있다고 하니 참고하시기 바랍니다. 그리고 최근 문제가 되고 있는 미세 플라스틱 등 중금속을 다. 걸러내는 기술 등 품질공정이 뛰어난 건강기능식품회사의 제품인지를 꼼꼼하게 따져 보는 것도 중요합니다.는 사실을 아셨으면 합니다.

결국 고혈압은

전체 고혈압 환자 중 5만 분명한 원인이 있는 2차성 고혈압 환자라고 합니다. 나머지 95는 모세혈관의 혈액순환이 원활치 못해 손발 냉증, 손발 저림, 두통, 이명, 신장 기능 저하, 안구 건조 등의 증상이 나타나지만 병원에 가 검사하면 대개 특별한 이상이 없는 것으로 나온다고 합니다.

결국 고혈압은 모세혈관 관리에 달려 있다고 봐도 무방하다는 것입니다.

채소와 과일을 많이 섭취하기

채식주의자들은 육식을 주로 하는 사람들보다. 혈압이 낮으며 채식 위주로 식사를 유지하면 고혈압 환자의 혈압이 낮아집니다. 운동을 하면 혈압이 낮아지고 심폐기능이 개선되며 무게가 줄고 고밀도지질단백HDL 콜레스테롤이 증가할 뿐만 아니라 걱정 해소 등 고혈압 환자에게 유익합니다. 고혈압에 권장하는 운동은 유산소 운동입니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등 담배 중에 함유된 니코틴에 의하여 일시적으로 혈압과 맥박이 상승됩니다.