대전 유성구 정형외과 추천 좋아요 7곳

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관절염의 흔한 형태인 통풍은 우리 몸 안에 요산이 과다하게 축적되어 극심한 통증 및 신장이나 심혈관계에도 합병증을 유발하고 있습니다. 이글에서는 대한 류마티스 학회에서 발표한 통풍 관리지짐인 통풍환자들이 지켜야 할 5대 생활 수칙을 알려 드리도록 하겠습니다. 그리고 통풍환자들은 요산 수치 관리가 중요한데 요산수치 관리에 좋은 음식들도 같이 찾아보고 통풍을 슬기롭게 이겨낼 수 있도록 도와 드리겠습니다. 통풍은 혈류에 요산이 과다할 때 발생하며, 이를 고요산 혈증이라고 합니다.

이 과도하게 요산은 결정화되어 관절과 주변 조직에 침착되어 통풍발작을 일으키고 있습니다. 통풍발작은 술이 가장 원인입니다. 맥주만 나쁜 게 아니라 알코올이 혈액 속의 요산 수치를 올리기 때문입니다. 특히 맥주는 요산의 원료인 퓨린 성분을 많이 함유하고 있으므로 더욱 좋고 다음으로 불균형한 식습관과 유적적인 요인, 비만, 특정 의료적 약이 요산 수치를 상승시킬 수 있습니다.

통풍에 좋은 음식, 요산수치를 낮춰주는 음식

통풍에 좋지 않은 음식은 퓨린 함량이 많은 제품은 피해야 합니다. 육류의 내장, 등 푸른 생선, 멸치, 닭고기, 버섯, 해산물과 갑각류 , 소시지등의 가공물품 등은 통풍에 좋지 않은 제품들로 보입니다 브로콜리, 무, 나물, 알로에, 양파, 케일 시금치 미나리, 샐러드종류의 채소류가 좋습니다. 통곡물쌀, 보리, 메일현미, 밀, 유제품저지방우유, 저지방요구르트 달걀, 치즈, 두부 등은 미흡한 단배질을 보충해 줄 수 있습니다.

해조류미역, 김, 해초류 적절한 수분 섭취 물은 요산의 배출을 도와줍니다.

통풍의 관리 및 치료

통풍의 관리에는 기본적으로 증상완화, 향후 발작 예방, 근본원인 해결을 목표로 다양하게 접근해야 합니다. 건강한 체중 유지, 과도하게 음주제한, 퓨린이 많은 음식을 피하고 기름진 육류와 생선 건강한 생활환경 속에 요산 수치를 낮추는데 주력해야 합니다. 의학적으로 비스테로이드성 항염증제NSAID, 콜히친, 크산틴 산화효소 억제제와 같은 약물을 자주 통증을 완하하고 요산 수치를 낮추기 위해 처방하곤 합니다.