무릎에 소리가 나고 아프면 반월상연골파열 의심해보아요

무릎에 소리가 나고 아프면 반월상연골파열 의심해보아요

앞의 글에서 반월상연골 파열 증상과 원인에 관하여 알아보았습니다. 어머니께서는 지금은 반월상연골 파열되기 전보다. 무릎이 안아프시다고 합니다. 그래서 이번 글에서는 반월상연골이 파열된 분들을 위해서 반월상연골이 파열됐는데도 어떠한 방식으로 자연치유를 할 수 있었는지에 관하여 알려드리겠습니다. 어머니께서는 몇 년 전 산행을 하다가 왼쪽 무릎을 바위에 부딪힌 적이 있다고 합니다. 그것이 직접적인 반월상연골 파열의 원인인지는 모르지만 아무래도 체중이 조금 나가는 것도 무릎에 무게가 많이 실리니 반월상연골이 파열되는 데 영향이 있을 것이라고 생각됩니다.

증상은 무릎이 너무 아파서 한 걸음 내딛기도 힘들었다고 합니다. 그런데도 불구하고 매일 무거운 시장바구니를 드느라고 무리해서 무릎에 더 많은 하중이 실린 것 같습니다.

반월상 연골 파열의 원인?

1. 반월상 연골 파열은 축구나 농구 등 관절을 무리하게 활용하는 스포츠 2. 무릎을 구부리고 있는 상태에서 몸의 방향을 갑자기 틀어버리는 경우 전방 십자인대의 손상과 함께 연골 파열 3. 낙상사고 등 외부에서 강한 충격이 무릎 관절에 가해지는 경우 4. 고령층의 경우 외상 없이 퇴행성 변화로 반월상 연골판이 파열 반월상 연골 파열의 원인은 주로 무릎 관절에 무리한 행동을 했을 때, 무릎 관절에 과도하게 충격이 전해 졌을 때인 것을 알 있습니다.

나이가 들면 지금까지 누적된 충격으로 연골이 약해져 있기에 쪼그려 앉는 동작과 같이 무릎을 굽히는 간단한 동작에도 반월상 연골이 파열될 있습니다.

반월상연골파열 증상

반월상 파열의 증상은 파열의 심각도에 따라 달라질 수 있지만 보편적인 징후는 다음과 같습니다 1. 통증 관절 선을 따라 있는 통증은 날카롭거나 무뎌질 수 있으며 움직임에 따라 악화됩니다. 2. 부종 무릎 관절 주위에 부종이 있으며, 자주 따뜻함과 홍조를 동반합니다. 3. 무릎이 특정 위치에서 걸림 혹은 걸림 되는 느낌. 4. 제한된 동작 무릎을 완전히 펴거나 구부리는 데 어려움이 어렵습니다.

반월상연골파열 재활

재활은 반월상 파열 회복에 필요한 역할을 합니다 1. 초기 단계 휴식, 얼음 및 압박을 통해 통증과 붓기를 줄이는 데 중점을 둡니다. 부드러운 영역의 운동과 사두근 강화 운동이 소개됩니다. 2. 중간 단계 통증과 붓기가 감소함에 따라 무릎 안정성과 힘을 향상하기 위해 더 개선된 운동이 통합됩니다. 관절 안정성을 향상하기 위해 균형 및 고유의 수용적 훈련이 포함됩니다. 3. 고급 단계 스쿼트와 런지와 같은 기능적 운동은 일상 활동을 시뮬레이션하고 스포츠나 신체 활동으로 복귀하기 위해 도입됩니다.

반월상 연골 파열의 증상

반월상 연골 파열이 발생했을 때 초기에는 주로 파열된 반월상 연골을 가지고 걸을 수도, 운동할 수도 있습니다. 하지만 시간이 지남에 따라 무릎이 점점 붓게 되며 통증을 느끼게 됩니다. 파열이 발생하면 가만히 있을 때 보다는 무릎을 구부리고 펴는 등의 걸어가는 동작을 할 때 고통이 발생합니다. 반월상 연골이 파열 되었을 때의 주요 증상은 다음과 같다.

무릎 반월상연골파열 재활치료 운동

무릎 반월상연골파열은 수술을 하거나 혹은 비수술치료를 하더라도 재활 운동이 반드시 필요한 질환이라고 할 수 있습니 다. 아무래도 해당 질환똑같은 경우 통증으로 인해서 운동을 제한하는 경우를 많이 볼 수 있습니다. 그렇게 되면 점차적 으로 관절이 굳게 되고 차후 호전이 되더라도 관절구축이라는 후유장애가 남는 경우가 많습니다. 관절운동을 자주 시행해 주시는 것이 매우 중요합니다. 그리고 관절 근처에 단축된 근육을 늘려주는 스트레칭과 경직된 근육을 풀어주는 마사지 또 한 시행해주셔야 합니다.

최종적으로 무릎 주변의 약화된 근육을 강화시킴으로써 무릎의 안정성을 키워주시는 작업 또한 반드시 시행해주시는 것이 중요합니다.

반월상연골파열 예방

특정 방법은 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 적절한 컨디셔컨디션 힘과 유연성을 포함한 좋은 신체적 컨디셔닝을 유지하여 무릎의 안정성을 유지합니다. 2. 준비운동, 스트레칭 신체활동 전에 적절하게 준비운동을 하고, 무릎관절을 준비하기 위해 열정적인 스트레칭 3. 보호 장비 무릎 부상의 위험이 있는 스포츠에 참가할 때 무릎 패드와 같은 적절한 보호 장비를 착용 반월상 파열은 통증, 붓기, 그리고 제한된 이동성을 유발할 수 있는 자주보이는 무릎 부상입니다.