홍삼 효능, 부작용, 내 몸에 좋은 게 맞을까

홍삼 효능, 부작용, 내 몸에 좋은 게 맞을까

우리나라는 예로부터 고려인삼이 유명했고 태양왕 루이 14세도 인삼을 귀히 여기며 즐겼다는 기록이 전해오는데 홍삼은 땅에서 나고 자란 인삼 중에 6년간 키운 좋은 품질인 수삼을 껍질을 벗기지 않은 상태로 오랜 시간 찌고 그 밖에 가공법으로 익혀서 말린 것인데 색깔은 다갈색, 황갈색을 띠며 일반 수삼에 비해 오래 보관할 수 있는 것이 특징입니다. 수삼을 홍삼으로 만들게 되고 수삼 보다. 홍삼 효능이 더 좋아져서 대부분의 사람들이 홍삼을 찾다.

홍삼 건강기능식품 종류

현재 시판되고 있는 홍삼 영양제에는 홍삼 추출액, 홍삼 액상 스틱, 홍삼 캡슐, 홍삼 정제, 홍삼 분말, 홍삼 절편 등 여러가지 종류가 있습니다. 각 종류는 제조 공정이 다를 뿐만 아니라 홍삼 건강기능식품의 효과를 증진시키기 위하여 각종 비타민과 미네랄, 아미노산, 감마리놀렌산 등 다른 성분을 함께 첨가하고 있기도 합니다. 이에 따라 각 제품의 효능과 특징도 조금씩 다를 수 있습니다. 홍삼 건기식 상품을 선택할 때는 홍삼의 섭취 목적과 자신의 체질에 맞는 상품을 고르는 것이 중요합니다.

남성 갱년기 원인

남성 갱년기, 아니면 남성 폐경이라고도 불리는 현상은 여성의 폐경과 비슷한 생리적 변화를 나타내지만, 여성의 경우 에스트로겐 수준의 급격한 하락이 폐경의 원인이지만, 남성의 경우 남성호르몬인 테스토스테론의 점진적인 감소가 갱년기의 주된 원인입니다. 하지만 남성 갱년기의 원인은 여전히 제대로 이해되지 않고 있습니다. 다만, 다음과 같은 요인들이 남성 갱년기의 원인으로 지목되고 있습니다. 1. 나이 남성 갱년기는 일반적으로 40대 후반에서 50대 중반에 이르는 시기에 발생합니다.

나이가 들면서 남성호르몬인 테스토스테론의 자연적인 감소가 일어나기 시작하며, 이는 갱년기 증상을 유발할 수 있어요. 2. 유전적인 요인 유전적인 요인도 남성 갱년기 발생에 영향을 줄 수 있어요. 가족력이 갱년기 발생 위험을 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

갱년기 극복방법

갱년기 증상이 심한 경우 치료가 필요하며 규칙적인 운동과 식이요법, 충분한 수면을 통해 스트레스는 줄이는 것이 필요할 수 있습니다 가장 먼저 여성호르몬인 에스트로겐이 감소되지 않도록 에스트로겐을 충분히 보충해 주는 것이 좋습니다. 특히 여성에게 좋다고 보고된 석류에는 에스트로겐이 풍부하게 있어 갱년기 대표 식품으로 불리고 있습니다. 갱년기 이후 여성들에게 많이 깨어나는 골다공증은 골의 형성 및 유지를 위해 비타민D를 지속해서 섭취하면 갱년기 이후 뼈 건강을 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다.

갱년기에 좋은 음식

갱년기에 좋은 음식 하수오

하수오는 장기를 지키고 신체에 활력을 불어넣어주는 효과가 있다고 동의보감에서도 확인을 해볼 수 있습니다. 예로부터 건강에 좋은 음식인 하수오는 갱년기의 주요 증상인 불면증과 우울감, 신경과민을 완화시켜주어 갱년기에 좋은 음식입니다. 갱년기에 좋은 음식 칡

칡은 식물성 여성호르몬이 너무 풍부하게 함유가 되어 있어 에스트로겐의 결핍 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

갱년기와 함께 동반되는 안면 홍조나 상열감, 불면증이 간과 관련되어 나타난다고 하는데 칡은 간을 다스리는데 도움이 되며 노폐물 제거와 해독 능력에도 효과적입니다. 갱년기에 좋은 음식 – 홍삼

홍삼은 면역력을 증진시키고 기억력 개선과 피로 해소, 혈액 대세 등을 활동적이게 하여 갱년기 증상에 많은 도움이 됩니다.

홍삼 부작용

홍삼 효능이 좋긴 하지만 체질이 맞지 않는 사람이 장기간 취식할 경우 심각한 부작용이 생길 수 있어요. 체질에 맞지 않는 경우 바로 두통이 오거나 어지럼증, 가슴 두근거림, 불면증 등이 나타날 수 있었는데 인삼이나 홍삼은 열이 많은 식품이기 때문에 체질적으로 열이 많은 인원은 피하는게 좋습니다. 이 외에도 여러 부작용이 있을 수 있으니 기존에 약을 드시거나 지병이 있으신 분들은 담당의료진과 의논 후 섭취하셔야 됩니다.