푸드올로지 2주 집중 체중감량 내돈내산 후기 15일차

푸드올로지 2주 집중 체중감량 내돈내산 후기 15일차

운 좋게도 다른 음식은 입에 안 맞음.후식으로는 스벅 무카페인 커피 아메리카노 내일이 무섭다. 몸무게 재기.하지만 만 보 걸었으니까.괜찮겠지.? 아침 건강주스 점심 치킨. 저녁 0.2kg어제는 운동도 못 했는데 일하면서 에너지를 과다. 활용하는 것 같았다 빠진 거 같다아침에는 이것저것 갈아 넣은 주스 한 잔 마셨다.

오전 음료수 포함 금일 아침 식단 탄수화물 108g 단백질 86g 지방 20g 나트륨 871mg 칼로리 916kcal 저녁식사는 나름 배가 고팠습니다. 아침 식사 후 7시간이 지나서 먹었습니다. 이렇게 되면 177 간헐적 단식이네요. 공복이 몸에 좋습니다. 소리를 들은 이후로는 웬만하면 간헐적 단식으로 먹습니다. 술 먹을때는 아닌 게 함정 닭가슴살 속에 피어난 닭다리살도 있네요. 저녁 또한 가공제품들로 끝냈으며 사진에는 없으나 건강을 위해 미트리 하루견과도 먹어줍니다.

디저트로 코코넛워터도 한 팩 까서 빈틈없는 식사를 또 한 번 느낍니다.

매일 마시는 12잔의 라테 카푸치노 커피 대신 계절 과일차 활용해 보기

다이어트하면서 방탄 커피를 너무 자주 마시게 되었고 커피에도 카페인 항산화 성분이 있어 다이어트에 도움도 되고 적당량 마시면 건강에도 좋지만 저 동일한 경우 저탄 고지 다이어트하면서 너무 많은 양 자주 커피를 마시게 되버렸습니다. 가끔 기분 전환도 할 겸 혹여 카페인에 민감도를 위해 라떼나 카푸치노 커피 대신 한번은 향기와 풍미 가득한 과일차 물물보리차 옥수수차 녹차 허브 차 등 따뜻하게 아니면 차갑게 마시는 차를 즐겨보는 것도 체중감량 단식을 오래 유지할 수 있는 방법 및 우유 유제품으로 인한 유당 섭취도 줄일 수 있는 방법 중 하나입니다.

복숭아 씨, 계절 과일 얇게 저며 걱정 마시기 과일이나 꽃을 일부러 말려서 차로 우려먹기도 하지만 최근에 자주 보이는 복숭아, 사과를 생으로 얇게 저며서 차처럼 우려먹을 수 있습니다.

마시는 차 종류와 특성 우려낸 차의 칼로리 영양 성분 알아보기

녹차, 홍차, 자스민차, 보리차, 옥수수차, 허브차, 루이보스차 등 종류도 매우 다양해서 선택폭이 넓다. 보니 흥미를 갖고 먹을 수 있는 식품이라 생각됩니다. 따뜻한 차의 효과 소화 촉진 따뜻한 물은 소화를 돕고 소화 기능을 활성화시킬 수 있습니다. 향과 맛 강조 따뜻한 물로 우려낸 차는 차의 향과 맛이 더 강조되기 때문에 풍미를 더 즐길 수 있습니다. 체온 유지 따뜻한 차를 마시면 몸의 체온을 유지하며 따뜻함을 느낄 수 있습니다.

쌀쌀한 물로 우려낸 차의 효과 상쾌한 생각 쌀쌀한 물로 우려낸 차는 더 상쾌한 느낌을 줄 수 있습니다.