퇴행성관절염 치료방법 세세히 알아보자

퇴행성관절염 치료방법 세세히 알아봅시다

관절염과 골다공증은 발병하면 치료가 힘든 질환 중 하나입니다. 노화와도 연관된 질환이라 고령화 사회로 진입함에 따라 환자도 증가하고 있습니다. 특히 여성은 호르몬 등의 이유로 발병률이 높기 때문에 조심해야 하는데요. 이 글에선 관절염, 골다공증의 원인 외 좋은 보충제들을 소개합니다. 손가락 관절염 그리고 각 관절의 염증 원인은 유형에 따라 다르며 몇 가지 요인이 있습니다. 노화, 유전, 부상 감염, 자가면역 질환 및 비만이 포함됩니다.

노화는 관절염 발병의 필요한 요인인 반면, 일부 유형의 관절염에는 유전적 요소가 유전됩니다. 관절 부상이나 무리한 운동부하은 그리고 관절염 발병 위험을 증가시킬 수 있으며 특정 감염으로 인해 발병할 수 있습니다.

퇴행성 관절염은 나이와 유전 등 몇몇 요인과 관련이 있기 때문 완전히 예방하기는 힘든 병이지만, 다음과 같은 방법을 통해 발생 확률을 줄일 수 있습니다. 정기적인 운동 규칙적인 운동은 관절을 더욱 강하고 민첩한 색의 만들어주어조 조직을 필요한 영양소로 공급하며 몸의 체력과 근력을 유지합니다. 하지만 너무 충격적인 운동은 오히려 부담을 더 할 수 있으므로 적절한 양의 운동이 필요합니다. 체중 조절 비만은 특히 퇴행성 관절염 발생과 직결된 관절에 부하가 많으므로 체중을 줄이는 것이 아주 중요합니다.

올바른 자세 올바른 자세와 척추의 자세를 잘 유지하면 관절 전반의 잘못된 각도를 방지하는데 큰 역할을 합니다. 흡연 삼가하기 흡연은 연조직의 파괴, 폐결핵 등과 관련해 퇴행성 관절염 발생 리스크가 높아지므로 흡연을 삼가하는 것이 좋습니다.

비타민 D

비타민 D는 관절염 관리를 위한 또 다른 필요한 영양소입니다. 비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하도록 돕와 뼈 건강에 중요합니다. 그리고 항염 효과가 뛰어난 영양소이기 때문에 특정 유형의 관절염 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 D의 섭취에 좋은 식품으로는 달걀노른자, 우유 및 시리얼과 같은 식품이 포함됩니다. 보충제로는 이제부터 설명드릴 종합 비타민제를 추천드립니다.

퇴행성관절염 증상

기본적으로 운동장애와 보행의 어려움 등이 있습니다. 조금만 걸어도 시큰거리고 아프며 쪼그리고 앉기가 점점 어려워집니다. 어둠이 되면 쑤시고 춥거나 비가 오면 심해집니다. 책상다리를 잘 할 수 없어 한번은 발목도 아픕니다. 계단을 오르내리기가 쉽지 않기도 합니다. 관절염이 엉덩이에 생기면 자세가 어색해지고 무릎에 생길 경우 관절이 변형되어 걸음걸이가 이상해집니다. 손가락 골관절염은 중년 여성에게 잘 생깁니다. 일교차가 큰 계절에는 혈관과 근육이 수축하면서 해당 부위 고통이 더욱 심해지기 때문에 주의해야 합니다.

초기에는 해당 관절을 움직이면 통증이 심해지다가 악화되면 계속 나타납니다. 운동 범위가 줄고 붓거나 주위를 눌렀을 때 통증이 발생합니다. 이와 비슷한 상태는 보통 천천히 진행되고 가끔 좋아졌다가 나빠지기도 합니다.

스테로이드 주사

심한 동통을 호소하는 관절에 스테로이드 제재를 주입하면 수 시간 아니면 수 일 이내에 증세가 호전됩니다. 그러나 이는 효과가 일시적이고 자주 사용하면 습관성이 되기 쉬울 뿐만 아니라, 스테로이드 자체가 관절 연골의 변성을 촉진시켜 질환의 종합적인 진행에 해로운 영향을 끼치게 됩니다. 그리고 스테로이드 주입 시 2차 감염의 가능성이 있기 때문 스테로이드 제재의 주사는 신중해야 합니다. 3개월 이하 간격의 반복 주사나 1년에 34회 이상의 사용은 피해야 합니다.

오메가3 지방산

오메가3 지방산은 관절염에 가장 필요한 영양소 중 하나입니다. 이 성분은 연어, 멸치, 정어리, 고등어와 같은 지방이 많은 생선과 호두, 아마씨, 치아시드에 많이 들어 있습니다. 오메가3 지방산은 관절염 환자의 염증과 통증을 완화시키고 관절 유연성을 개선합니다.

약사분들이 적극 권하는 보충제로는 스포츠리서치사의 omega-3 fish oil입니다. 정어리, 고등어, 멸치에서 추출한 GCriver사의 오메가-3을 원료로 사용한 제품으로, 한 알당 EPA와 DHA가 총 990mg이 들어있습니다.

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