콩잎으로 당뇨와 비만을 잡는다

콩잎으로 당뇨와 비만을 잡는다

나이대를 가리지 않고 높은 혈당 수치 때문에 걱정하시는 분들이 많습니다. 높은 혈당 수치는 조심하지 않으면 당뇨병으로 발전될 수 있다고 해서 평소에 관리를 잘해주어야 합니다. 혈당 측정은 당뇨병을 진단하거나 혈당 관리의 방향을 결정하는데 필요한 역할을 하기 때문에 필요한 검사이며 일반적으로 혈액검사, 공복혈당검사, 당부하검사 등을 통해 혈당 수치를 측정합니다. 공복혈당을 측정할 때 보통 금식, 음식 섭취 등 여러 가지 주의 사항이 있었는데 몇 가지 질문을 통해 공복혈당에 대한 궁금증을 해결해봅니다.

보통 음식을 먹으면 우리 육체는 섭취한 음식을 신체 활동에 필요한 에너지원인 포도당으로 분해합니다. 분해된 포도당은 혈액을 통해 육체를 순환하고 이럴때 체내의 혈당이 높아지게 됩니다.

술은 간에 손상을 줍니다.

술은 간에서 분해되는 과정에서 독성 물질을 생성합니다. 이 독성 물질은 간세포에 염증과 산화 스트레스를 일으키고, 간경변이나 간암을 유발할 수 있습니다. 술은 알코올 섭취량과 혈당 상태의 상호작용으로 간암 발생위험을 증가시킵니다. 최근 서울대병원 연구팀이 발표한 연구결과에 따르면, 모든 혈당 상태에서 알코올 섭취가 증가하면 간암 발생위험도가 많아지는 것으로 나타났습니다. 특히 정상 혈당군과 전당뇨군보다.

당뇨군에서 알코올 섭취가 늘어날수록 간암 발생위험은 더 높아졌습니다. 정상 혈당 비음주군과 비교했을 때 당뇨의 경·중등도 음주군과 당뇨 과음군의 간암 발생위험은 하나하나씩 2.02배, 3.29배 증가했습니다. 전당뇨의 경중등도 음주군과 전당뇨 과음군의 간암 발생위험이 하나하나씩 1.19배, 1.67배 높아졌습니다.

측정 전날에 과식, 과음

간은 포도당을 글리코겐으로 저장하여 췌장과 함께 체내의 혈당 수치를 조절합니다. 이럴때 과식, 과음 등으로 간에 무리를 주게 되면 공복혈당에 영향을 줍니다. 늦은 저녁 야식을 먹는 것 또한 간에 무리를 주기 때문에 혈당조절을 위해서는 최대한 자제하여야 합니다.

평소 지방간이 있으신 분들은 자는 동안에도 간에서 새로운 포도당이 합성될 수 있습니다. 따라서 아침에 일어났을 때 공복에도 혈당이 높게 측정됩니다.

따라서 평소 기름진 음식을 피하고 체중 조절을 해주어야 합니다.

당뇨병 진단

우리는 혈당 수치를 측정해서 당뇨병을 확인합니다. 여기서 이야기하는 혈당 측정은 손가락 끝에서 조금 피를 뽑아보는 것이 아니라, 팔뚝에서 피를 뽑아 그중 맑은 부분만을 분리하여 포도당 농도를 측정하죠. 이것을 혈장 포도당 검사라고 합니다. 그렇다면 어떠한 식으로 당뇨병을 확정 짓는 걸까요? 당뇨병을 진단하는 기준은 다음과 같다고 합니다. 당뇨병의 대표적인 증상인 물을 많이 마시고 소변을 많이 보는 증상이 나타남.다른 원인이 부족한데도 무게가 줄어듦. 식사 시간과 독립적으로 측정한 혈당이 200mgdL 이상임.공복 상태에서 측정한 혈당이 126mgdL 이상.75mg의 포도당을 섭취한 뒤 측정한 2시간 후 혈당이 200mgdL 이상.

이 세 가지 요건 중 하나만 만족해도 당뇨병으로 진단할 수 있습니다.

흡연과 과음을 피해야 합니다.

흡연과 과음은 당뇨와 간암의 위험인자입니다. 흡연은 혈관에 손상을 주고, 혈당 수치를 높이고, 간암 발생위험을 증가시킵니다. 과음은 혈당 조절에 방해가 되고, 간에 손상을 주고, 간암 발생위험을 증가시킵니다. 따라서 흡연과 과음은 가능한 한 줄이거나 끊어야 합니다.

간염바이러스 예방백신을 접종하고, 항바이러스제를 복용해야 합니다. 간염바이러스는 간암의 주요 원인입니다. 간염바이러스 예방백신은 B형 간염과 C형 간염에 관하여 효과적으로 예방할 수 있습니다.

간염바이러스에 감염된 경우 항바이러스제를 복용하여 바이러스를 억제하고, 간암 발생위험을 낮출 수 있습니다.

아보카도 효과 및 한의학적한방 효능

아보카도의 효과를 정리해보면, 아래와 같습니다. 건강한 지방 풍부 아보카도는 심장 질환의 위험을 줄이는 데 유익한 심장 영양에 좋은 단일 불포화 및 다중 불포화 지방의 훌륭한 공급원입니다. 풍부한 섬유질 아보카도는 섬유질이 풍부하여 건강한 소화와 다이어트, 체중 관리에 도움이 됩니다. 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있습니다. 아보카도에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 유익한 화합물인 베타시토스테롤이 포함되어 있습니다.