전국민이 먹어야 할 필수 비타민 비타민 B군(종류, 효능, 복용법, 후기)

전국민이 먹어야 할 필수 비타민 비타민 B군(종류, 효능, 복용법, 후기)

티아민 비타민 B1은 많은 음식에서 발견되고 낮은 티아민, 각성, 특정 신경 질환, 그리고 베르니케코르사코프 증후군을 치료하는데 사용됩니다. 티아민은 탄수화물을 적절하게 사용하기 위해 우리 몸에 의해 요구됩니다. 그것은 그리고 적절한 신경 기능을 유지하는데 도움을 줍니다. 그것은 효모, 곡물, 콩, 견과류, 그리고 고기와 같은 음식에서 발견됩니다. 그것은 자주 다른 비타민 B와 함께 사용되며, 많은 비타민 B 복합 제품에서 발견됩니다.

인원은 각기병과 신경의 염증을 포함하여 티아민의 낮은 수치와 연관된 조건들을 위해 티아민을 복용합니다. 그것은 화재진압기 문제, 당뇨병성 신경통, 심장병, 그리고 다른 조건에도 사용되지만, 이런 다른 용도를 뒷받침할 좋은 과학적 증거는 없습니다.

비타민B군 복용 후기

저는 지난 2월부터 7개월간 지속해서 비타민B군을 복용중입니다. 비타민C와 함께 먹으면 비타민C메가도스로 인한 결석의 위험을 낮출수 있다고 합니다. 저는 비타민C와 함께 복용했기 때문에 오직 비타민B군만의 효과라고 장담하기는 어렵습니다만 제가 효과를 느낀 부분은 1 운동하고자 하는 의욕이 높아짐 2 운동 후 근육통이 덜함 이 정도입니다. 근처에 비콤씨 같은 영양제비타민B 비타민C 를 드신 분들은 아침에 일어나는데 확실히 덜 피곤하다는 후기도 많이 들었습니다.

부작용과 안전

구강으로 복용하면 다음과 같습니다. 티아민은 일반적으로 식단에서 소비되고 적절한 양을 취식할 때 안전할 수 있습니다. 임신 및 모유 수유는 다음과 같습니다. 티아민은 식단의 일부로 구강으로 취식할 때 안전할 것 같습니다. 더 많은 복크기가 임신하고 모유 수유를 할 때 사용하기에 안전한지 알기에 믿을 만한 정보가 넉넉치 않습니다. 어린이 죄송합니다. 티아민은 식단의 일부로 구강으로 취식할 때 안전할 것 같습니다.