육아스트레스 해소하는 방법 3가지
그로잉맘 육아스트레스 검사 그로잉맘 육아스트레스 검사 Growingmom Childcare stress test 체크슈머의 제품후기 Present condition 늦은 나이에 끼끼를 낳았기에많게 사랑해 주며 키우고는 있지만,체력이 달려서 인지 작은 일에도 혼자 티 안 나게 욱 하는 제 자신이미어른스러운 어른 같아 싫을 때가 있어요. 또 육아라는 게 수학공식처럼112가 되는 정답이 있는 게 아니기에엄마란 역할을 제대로 하고 있는 게 맞나?사실 많게 불안하기도 해요. 문득, 내가 잘하며 있는 게 맞나? 의문도 들고,문득, 내가 무지해서 끼끼에게 못해주나? 죄책감도 들고, 그러다.
내가 느긋해지면 육아스트레스도 덜 하다
그렇다면 내가 언제 제일 아이에게 스트레스 받고, 언제 아이를 혼내는지 돌아봅니다. 그것은 바로 내 마음이 조급할 때입니다. 빠르게 아이를 재워야지, 빠르게 어린이 등원 준비해야지, 빠르게 이거 해야지, 저거 해야지 라면서 서두르고 조급해 할때, 아이는 당연히 내 마음도 모르고 느긋하게 장난도 치고 딴짓도 합니다. 아이는 당연히 궁금증 많고, 장난도 많을 시기인데, 엄마인 내가 마음이 조급하다는 이유로 아이를 채근하고 같이 어울려 주지 못한 것은 아닌지 반성하게 됩니다.
이렇게 조급한 마음이 들 때, 숨 한번 크게 쉬고 아이의 미소를 보며 너도 어떤정도로 놀고 싶겠니라는 생각을 하면 5분이든 10분이든 아이의 장난에 장단 맞춰 주고, 아이에 호기심에 관심가져 주면 아이도 즐거워 하고 뒤따라오는 엄마의 부탁도 쉽게들어주게 되는 것이었다.
육아우울증
육아우울증은 극복하기 위해 오은영박사 강의와 소프트웨어를 보고 있어요. 기본적으로 금쪽같은내새끼 와 금쪽상담소 가 있죠. 싱크로율 100는 아니지만 그래도 정상적인 생각과 행동을 하는데 도움이 많게 되요. 스스로 이성을 잃고 화를 다스리지 할 수 없는 상황에 놓이지 않게 어떻게 행동할지 생각하게 되요. 다른 프로그램은 애로부부 가 있었으나 남편에게 지금까지 선을 많게 넘는 행동을 했다는 생각이 들더라고요. 뭔가 객관적으로 내 삶과 비교할 대상이 있는게 좋은것 같습니다. . 매체를 통해 보는게 재미도 있고요. 아이들과 100 분리된 시간을 가진다.