왼쪽 골반뒤쪽 통증의 원인 5가지

왼쪽 골반뒤쪽 통증의 원인 5가지

허벅지 통증은 몸의 이 부위가 많은 근육, 힘줄, 인대를 포함하고 있다고 해서 진단하기 어려울 수 있습니다. 이런 유형의 통증은 해마다 집에서 치료할 수 있는 편한 근육 손상 때문일 수 있습니다. 그러나 통증이 심하거나 사라지지 않을 때, 그것은 더 심각한 이슈를 표현할 수 있습니다. 여기에서는 허벅지 통증 원인 11가지와 치료 및 예방법을 알아보겠습니다. 허벅지 통증은 근육 손상, 신경 문제, 그리고 몇 가지 다른 조건들에 의해 발생할 수 있습니다.

허벅지 통증 원인 염좌와 스트레스는 허벅지의 많은 근육, 인대, 힘줄에 영향을 미칠 수 있습니다. 염좌는 찢기거나 늘어난 인대입니다. 인대는 뼈를 다른 뼈와 연결합니다.

앉는 생활 방식

허벅지 통증 원인 충분한 운동을 하지 않거나 매일 앉아 있는 데 너무 많은 시간을 보내는 것은 근육을 손상시켜 만성 통증을 유발할 수 있습니다. 긴 시간 앉아 있는 것은 관절과 근육, 특히 엉덩이와 다리에 부담을 줄 수 있습니다. 활동 부족은 또한 광범위한 근육 통증을 유발하면서 근육을 약화시킬 수 있습니다. 앉아있는 생활습관으로 인해 허벅지 윗부분이 아픈 사람도 온몸에 통증을 느낄 수 있습니다. 통증은 시간이 지남에 따라 움직이거나 강도의 변화를 일으킬 수 있으며, 이런 유형의 통증을 가진 일부 사람들은 광범위한 만성 통증을 경험할 수 있습니다.

힘줄이나 근육의 염증으로 인한 통증

무릎 구부릴 때 혹은 가만히 있어도 무릎 뒤쪽으로 통증이 있는 경우가 있습니다. 무릎 뒤쪽은 앞쪽 무릎과 달리 근육과 힘줄 및 인대가 많이 붙어있습니다. 혈관과 신경도 뒤쪽으로 많이 모여있으며 제일 흔한 통증의 원인은 힘줄이나 근육의 염증으로 인한 통증 가능성이 제일 높다.

만약 조깅 같은 운동을 하지 않다가 갑자기 무리하게 하거나 한 자세로 오래 앉아 있은 후에 생긴 경우는 근육을 싸고 있는 근막의 염증으로 근육염이 생겼을 가능성이 높다.

또한 후외측에 있는 뼈와 뼈를 연결하여 관절의 안정성을 잡아주는 구조물인 후외측 인대에 염증이 흔히 생겨서 통증이 유발됩니다. 이 경우 손으로 만져보시면 아픈 부위가 특정하게 느낄 수 있으며 물리치료나 약을 복용하면 12주 내로 통증이 완화될 수 있어요.

프롤로주사

프롤로주사는 염증 반응을 일으켜 조직의 재생과 증식을 유도하는 주사입니다. 인대 및 힘줄과 근육 등이 부분적으로 손상된 조직들을 치료해주고, 초음파를 보면서 실시간으로 치료를 진행되는 만큼 정확도가 높은 치료 방법 중 하나입니다. 프롤로주사는 늘어나거나 약해진 인대, 건의 부위를 강화시켜 불안정한 관절을 잡아주어 외상뿐만 아니라 퇴행성 예방에도 효과적인 주사입니다.

도수치료는 손으로 진행되는 물리치료 중 하나이며, 손과 치료도구등을 이용하여 손상되거나 경직된 조직을 이완 및 강화시켜주고 자세 및 균형을 바로잡아줘서 신체의 밸런스를 맞춰주는 운동치료 프로그램 입니다.

척추와 관절 통증, 만성 통증을 개선시켜주고 기능을 정상화시켜줍니다. 또한 틀어짐으로 발생한 혈액순환 장애 및 부종을 해결해주고 고령의 환자분 혹은 청소년, 임산부, 만성질환 환자분들에게도 효과를 줄 수 있습니다.

베이커 낭종

무릎 뒤쪽에 생기는 혹으로 어느 때 무릎 뒤에 종물이 만져져서 내요구하는 경우가 많습니다.. 무릎 안쪽부분 연골판 손상이 동반되어 찢어져 있는 경우가 많으며 통증이라기보다는 무거운 불편함을 더 호소합니다. 무릎을 싸고 있는 관절막에 구멍이 있어 물이 무릎 내에서 바깥으로 흐른 후 들어오지 못하여 지속해서 무릎 관절밖에 액이 축적되어 불편한 병입니다. 크지 않고 미용적으로도 별문제가 없고 통증이 별로 없습니다.고 하면 치료하지 않고 생활해도 큰 문제가 없습니다..

허벅지 근육 통증 예방 및 치료

허벅지 근육 통증을 예방하고 치료하기 위해서는 몇 가지 필요한 지침을 따라야 합니다. 첫째, 적절한 스트레칭과 근력 강화 운동을 수행하는 것이 중요합니다. 허벅지 근육을 민첩한 색의 하기 위해 스트레칭 운동을 지속적으로 실시해야 하며, 근력 강화 운동은 허벅지 근육을 강화하여 지지력을 향상시킵니다. 둘째, 휴식과 재활을 충분히 취하는 것도 중요합니다. 근육 통증이 발생할 경우, 자신에게 알맞은 휴식을 취하고 근육을 휴식시키는 것이 필요합니다.

또한, 전문가의 지도를 받아 적절한 재활 운동을 실시하여 근육을 회복시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 셋째, 올바른 자세를 지속적인 것은 허벅지 근육 통증 예방에 중요합니다. 잘못된 자세로 일하거나 앉아 있는 경우, 허벅지 근육에 지나치게 부하가 가해질 수 있습니다.