안보고 사면 후회할 족저근막염에 좋은 신발 3가지

안보고 사면 후회할 족저근막염에 좋은 신발 3가지

족저근막염은 발, 특히 발바닥을 가로질러 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 두꺼운 조직 띠인 족저근막에 영향을 미치는 자주보이는 상태입니다. 발바닥 근막의 염증과 자극이 특징이며 발뒤꿈치 통증을 유발합니다. 흔하지는 않지만 족저근막염은 한번은 해당 부위에 발적을 유발할 수 있습니다. 발적은 일반적으로 경미하며 발뒤꿈치 아니면 아치에 국한됩니다.

아디다스 울트라 부스트

족저근막염을 가지고 있는 남성들 사이에서 가장 저명한 족저근막염 전용 신발 아디다스 울트라 부스트입니다. 가격이 상당하긴 합니다만 그만한 가격의 퀄리티를 가지고 있습니다. 상표 아디다스 가격 229,000원 사이즈 250 300 손흥민이 광고하며 손흥민 러닝화라고 불리고 있으며 엄청나게 가벼운 무게를 자랑하고 있습니다. 정말로 신어보시면 신발이 아닌 양말을 신은듯한 느낌이 들 정도로 발에 착 감기며 무게감이 느껴지지 않았습니다.

발바닥이 푹신하여 발바닥을 보호하는 것도 물론이었습니다.

족저근막염 진단

족저근막염 진단은 증상의 종합적인 평가, 병력 및 신체 검사를 포함합니다. 의료 서비스 제공자는 다음을 수행할 수 있습니다 1. 의료 기록 개인의 증상, 생활 방법 및 이전의 발 아니면 다리 부상에 대해 확인합니다. 2. 신체 검사 다리의 부드러움, 붓기 아니면 염증의 징후를 평가합니다. 의료 서비스 제공자는 발 역학, 동작 범위 및 정렬을 평가할 수도 있습니다. 3. 영상 검사 엑스레이는 걱정 골절과 같은 발뒤꿈치 통증의 다른 잠재적인 원인들을 배제하도록 명령을 받을 수 있습니다.

경우에 따라 족저근막 및 주변 구조의 더 분명한 이미지를 제공하기 위해 초음파 아니면 MRI가 권장될 수 있습니다.

족저근막염 운동화 제안 아디다스

아디다스에서 족저근막염 신발로 추천되는 모델은 바로 울트라부스트 시리즈입니다. 아디다스 울트라부스트 모델은 그 종류가 많은데요. 그중에서 저는 울트라부스트 20번대 이상의 모델을 추천합니다. 아디다스에는 더 많은 유형의 상위 등급 신발들이 있지만 가성비가 많이 떨어지기 때문에 울트라 부스트 모델을 추천합니다. 울트라부스트보다. 가격이 더 저렴한 모델들은 절대 추천하지 않습니다. 족저근막염이 없는 사람이라면 모를까 족저근막염이 있는 사람에게는 적어도 울트라부스트 20 이상의 모델은 신어 주시는 게 발 건강을 위해서 좋습니다.

아디다스 울트라부스트 시리즈는 번호를 보시면 알 수 있듯이 굉장히 오랜동안 사랑받고 높은 만족도를 제공되는 제품입니다. 다만, 너무 오래된 모델보다는 20번대 이상의 모델을 선택하시는 것이 더 현명한 선택입니다.

나도 좋다고 많이 들어본 고워크. 하지만 처음 스케쳐스 고워크 세계에 입문 하면 고워크 시리즈가 너무 많아서 당황스러울 수 있다고 합니다. 하지만 고워크 뒤에 아치핏 어쩌고 쿠셔닝 맥스 어쩌고 이런거 없이 그냥 간단히 고워크6 처럼 숫자만 적힌 시리즈들이 누가 신어도 무난 무난하고 발이 가장 편하다고 합니다. 사이즈도 정 사이즈 사면 된다고. 아치핏이나 맥스쿠셔닝은 신어보시면 안맞을 때도 있다고. 그래도 다른 시리즈가 맘에 들면 매장가서 직접 신어보고 사도 좋고 혹시 인터넷으로만 사야하는 인원은 고워크 숫자 시리즈를 추천한다고 합니다.

자세 교정

자세가 잘 못되어 있어서 발생한 경우 자세를 교정해 볼 수 있습니다. 이는 양쪽 다리에 무게가 균형 있게 전달되게 하여 발바닥의 아치를 보호하고, 염증을 생기지 않도록 도와줍니다.

발바닥을 발등 쪽으로 당기면서 늘려주는 스트레칭을 해주면 족저근막이 풀리면서 증상을 완화시켜 줍니다. 손가락으로 발등과 발바닥의 아픈 부위를 지그시 눌러주는 마사지도 도움을 주며, 작은 공을 바닥에 두고 그 위에 올라가 발바닥을 직접 마사지해주는 방법도 족저근막염을 빠르게 풀어줄 수 있는 방법입니다.