손목이 시큰거리고 아플 때 원인 7가지

손목이 시큰거리고 아플 때 원인 7가지

이번 포스팅에서는 손목 통증과 손 저림, 손에 힘 빠짐을 유발하는 손목터널증후군에 대해 조사해 보도록 하겠습니다. 손이 저린 질환들은 너무 다양합니다. 목디스크, 흉곽출구증후군 등 손목이 아니라 다른 곳의 원인으로 저리는 경우도 있고 말초적으로는 팔 쪽에서 근육이 신경을 포착해서 나타나기도 합니다. 이번에는 손목 자체에 원인이 되어 나타나는 손목터널증후군에 대해 조사해 보도록 하겠습니다. 많은 컴퓨터사용과 가사노동, 운전 등의 일을 많게 하는 경우 특히 발생합니다.

일단 손목 터널은 손가락으로 이어져있는 힘줄과 신경들이 지나다니는 통로입니다. 과사용으로 인해 두꺼워진 인대가 이 통로를 압박하여 정중신경이 눌리게 되는 경우 발생합니다. 손이 저리거나, 찌릿지릿한 고통이 발생하고 감각이 둔해지며 물건을 잡다가 힘이 없어 떨어뜨리는 증상이 나타날 수 있습니다.

손목 터널 증후군 예방법은?

1. 자세의 교정 – 몸의 자세를 바르게 하고, 일하는 자세나 활동 중인 자세에서 손목이 너무 굽히지 않도록 합니다. 2. 휴식 – 일하는 동안에는 1시간마다. 5분 정도 손목을 푸는 운동을 하고, 근육을 풀어 줍니다. 3. 팔다리운동 – 손목과 팔을 스트레칭하는 운동을 하여 근육과 인대를 강화 합니다. 4. 좋은 바 있는 활동 중인 – 오랜 시간 일하거나 고정된 자세를 유지할 때에는 밸런스 있는 운동으로 근력을 키우고, 손목과 팔을 특히 강화해야 합니다.

5. 강도 조절 – 일하는 동안의 강도를 조절하여 일의 부담을 줄이고, 근육을 풀어줍니다. 손목터널 증후군은 치료하지 않으면 심각한 이슈를 일으킬 수 있습니다. 때문에 초기 증상이 나타나면 빨라지는 시일 내에 치료하는 것이 중요 합니다.

손목 터널 증후군

미 국립 신경 장애 및 뇌졸중 연구소에 따르면 손목 터널 증후군(CTS)은 정중 신경이 팔뚝에서 손바닥으로 이어져 손목을 누르거나 압박할 때 발생합니다. 이것은 손목이 어색한 경우에서 있다고 해서 컴퓨터나 랩톱에서 많은 타이핑을 하는 사람들에게 일반적입니다. 입력과 해당되는 컴퓨터 중심 처리를 많게 수행하는 경우 키보드에 손을 바르게 놓습니다. 이렇게 하면 손목의 신경에 가해지는 압력을 줄여 손목 터널 증후군을 예방할 수 있습니다.

신경절 낭종

신경절 낭종은 관절이나 힘줄에 인접하여 생겨나는 손과 손목 주위의 덩어리로 정의됩니다. 대부분의 경우 치료가 필요하지 않습니다. 그런데 신경절 낭종이 있는 것이 고통스러울 수 있는 경우가 있을 수 있습니다. 이 시간 동안 경험하는 통증으로 인해 손목을 움직이것은 능력이 제한될 수 있습니다. 심한 고통이 느껴지면 의사가 요구되는 치료 절차를 결정할 수 있도록 신속하게 의사의 진료를 받아야 합니다.

류머티스 관절염

류머티스 관절염(RA)은 자가면역 및 염증성 질환으로, 면역 체계가 실수로 신체의 건강한 세포를 공격하여 신체의 영향을 받는 부위에 염증(고통이 심한 부기)을 유발해야하는 것을 의미합니다.

특히 손, 손목, 무릎의 관절에 영향을 미칩니다. 이 조건으로 인해 활동이 제한될 수 있습니다. 류머티스 관절염에 대한 치료법은 없지만 약물 치료와 물리치료를 통하여 류머티스 관절염을 관리할 수 있습니다.

손목터널 증후군

손목터널 증후군은 인대가 두꺼워지고 손목 신경이 압박될 때 발생할 수 있는 질환으로 수근관증후군으로도 불립니다. 증상으로는 손, 손목의 통증, 무감각, 손목 저림증이 나타나며 비만이나 당뇨, 관절염이 있는 분들에게 더 잘 발생한다고 알려져 있습니다. 무겁다는 물건을 들어 올리거나 잦은 컴퓨터 사용, 장비를 이용한 손의 진동은 손목터널 증후군의 원인이 될 수 있습니다.

손목 터널 증후군 치료 방법은 ?

약물 치료 방법은 위에서 언급했듯이 항염증제나 통증완화제로 증상을 완화시키는 방법이 있습니다. 수술적 치료 방법은 손목을 좋은 크기로 확대하고, 신경을 압박하지 않도록 하는 것 입니다. 이 수술은 보편적인 수술이며, 성공률이 높은 편이라서 특히 활용하는 수술적 치료 방법입니다. 또한, 어떤 부분 환자들은 침, 봉약, 자연요법 등의 보조요법을 이용할 수도 있습니다. 그런데 이런 방법들은 항상 효과적이지 않으며, 무요건 전문가의 조언을 받아야 합니다.