소화 불량 배에 가스가 자주 차는 이유 5가지, 해결 방법

소화 불량 배에 가스가 자주 차는 이유 5가지, 해결 방법

가장 보편적인 배 통증 원인 중 하나는 생리통입니다. 생리는 자궁 속 층막이 벗겨지는 과정으로 인해 생길 수 있는 통증으로, 불규칙한 생리주기 및 호르몬 변화 때문에 발생할 수 있습니다. 다른 원인으로는 장애, 소화계 문제, 요로 감염, 경계선통증후군, 고환염 등이 있을 수 있습니다. 장애는 주로 장관의 흡수력 부족, 식이섬유 부족, 운동 부족 등과 관련되어 있습니다. 소화계 문제는 위 역류, 식도염, 위궤양 등과 관련이 있습니다.

요로 감염은 방광, 콩팥, 요도 등에서 발생할 수 있으며, 소변 때 불편감과 함께 배가 아플 수 있습니다. 경계선통증후군은 소화계의 문제와 관련이 있으며, 소화불량 증상과 함께 복통이나 불편감이 발생할 수 있습니다. 고환염은 성병으로 인한 염증이나 온열로 인한 염증의 결과로 통증을 유발하는 경우입니다.

소화 불량

선천적으로 약한 장을 갖고 있는 분들이나 나쁜 식습관이 지속된 분 과도한 스트레스를 받은 분들은 소화불량으로 인해 가스가 차는 일이 발생하게 됩니다. 음식물이 제대로 분해되지 못하고 장속 노폐물로 축적되고 가스를 유발하기 때문에 소화 불량으로 가스가 찬다면 무엇이 원인이 되어 소화불량으로 이어졌는지 알아보는 것이 중요합니다. 스트레스는 만병의 근원으로 특히 대장은 스트레스에 민감하게 반응하는 경우가 많기 때문에 식습관에 문제가 없습니다.면 스트레스로 인한 가스를 의심해볼 수 있습니다.

스트레스로 대장 운동이 둔해져 만성변비의 원인이 되거나 소화불량으로 이어져 삶의 질을 떨어뜨리곤 합니다.

올바른 변비약 선택

한번은 변비해결방식으로 약을 복용하는 방법도 있습니다. 변비약 추천, 변비약에는 여러 종류가 있습니다. 자신에게 맞는 약을 선택하는 것이 중요하며, 가장 좋은것은 전문의와 상담하여 좋은 약을 추천받는게 좋습니다. 흔히 좌약이라고 불리는 자극성 완하제 입니다. 좌약은 단기적으로는 변비에 도움이 될 수 있지만 그와 더불어 경련과 설사를 유발할 수 있습니다. 삼투성 완하제는 더 부드러우며 물을 장으로 끌어들이는 방식으로 작용합니다, 이는 대장 내에 수분을 증가시켜 변을 묽게 제작하는 방식입니다.

삼투압성 완하제에는, 수산화마그네슘, 락톨로오스 등과 같은 성분이 있습니다. 다만 칼슘제와 함께 복용하게 되면, 탈수증이나 구토 증상이 있을 수 있으니, 항생제와 같이 복용하지 않도록 주의 해야 합니다.

배꼽 양쪽을 시계방향으로 마사지 합니다.

여기는 한의료학에서 천추열 이라고 칭하는 자리 입니다. 1번과 2번의 방식으로 약 5분간 마사지 하였음에도 배아픈증상이 호전되지 않는다면, 천추혈을 마사지하여 주는데 배꼽 양쪽을 시계방향으로 돌려가며 마사지를 해 줍니다. 이 곳은 변비로 인하여 배가 아픈 경우가 많습니다. 첨엔 시계방향으로 살살 마사지 해 주다가 손으로 꾹 눌러서 장이 운동할 수 있도록 자극시켜 줍니다. 아참 임산부의 경우 약국에서 판매하는 까스활명수는 특정 성분으로 인하여 복용을 해선 안되면 마트나 편의점에서 파는 까스활을 복용해야 합니다.

손으로 꼭꼭 선택해 마사지 해 보시면 꼬르륵 소리가 계속 들릴 겁니다. 단, 천추혈은 시계방향으로 돌려 주어야 합니다. 시계 반대 방향으로 돌릴경우 장이 꼬여 배가 더 아플수도 있습니다. 시계방향은 오른쪽으로 원을 그리면 마사지 하는 방법입니다.

변비에 좋은 음식에 대하여

변비에 좋은 음식은 기본적으 과일, 채소, 통곡물과 같이 섬유질이 많은 음식을 먹으면 배변을 더 쉽게 할 수 있습니다. 자두와 키위와 같은 과일 과일 섬유질이 변을 부드럽게 하기 때문에 변비직빵 해결하는데 도움이 됩니다. 또한 기본적으로 부드럽게 대변을 배출하기 위해서는 물을 충분히 마셔야 합니다. 몇몇 사람들은 평소 생활하는데 물을 잘 안마시는 사람들이 있는데, 물을 많이 마시는 것 만으로도 좋은 변비해결방법이 될 수 있습니다.