세리포리아 락세라타 효능 5가지, 부작용 알아보기(당뇨에 좋은 이유)

세리포리아 락세라타 효능 5가지, 부작용 알아보기(당뇨에 좋은 이유)

열매는 없고 잎만 자라는 특별한 고추를 살리초라고 합니다. 살리초는 혈당을 획기적으로 낮추는 국내에 제작된 고추잎 품종입니다. 당뇨에 깜짝 놀랄만한 효과를 가진 살리초에 관련해서 세세히 알아보겠습니다. 살리초고추잎은은 당뇨병에 좋다고 유명한 식물인데요. 고추나무의 잎으로 비타민 A, C 및 미네랄과 식이섬유까지 풍부하여 당뇨병 외에도 몸에 좋은 건강 보조제입니다. 특히 이와 같은 영양소들은 당뇨병의 혈당과 혈압의 수치를 안정하게 계속적인 효능이 있습니다.

또한 여러가지 항산화 물질이 들어 있어 신체의 산화 스 스트레스를 감소하고 이로 인한 당뇨병의 합병증이 발생한 위험도 감소해 주는 건강에 아주 좋은 식품입니다.

오렌지와 당뇨

오렌지 GI지수는 4050으로 혈당수치는 낮은편 입니다. 당함량이 낮아 당뇨병 환자에게 좋은 과일 입니다. 오렌지 GL 수치는 6으로 적절하게 섭취를 한다면 섬유질과 비타민, 무기질 등이 풍부하여, 혈당 상승을 예방합니다. 오렌지에는 식이섬유가 100g당 2.4g으로 성인 여성을 기준으로 약 14로 매우 풍부합니다. 식이섬유는 혈당의 흡수를 늦게 할 뿐만 아니라. 혈당 스파이크에 대한 위험도 낮습니다.

비타민C는 고혈당으로 인한 염증의 수치를 개선하는데 도움을 줍니다. 오렌지의 경우 혈당지수 및 GL수치도 낮은편이며, 고혈당으로 인한 염증 수치를 개선하여 7등으로 선정하였습니다.

사과와 당뇨

일반적인 사과의 혈당지수GI지수는 32이며, GI수치는 높지 않으며, 당뇨병 환자에게는 매우 좋은 식품입니다. 식전에 사과를 먹으면, 탄수화물을 흡수율을 늦추어 혈당이 급격하게 증가하는 것을 막을 수 있습니다. 그뿐만 아니라 면연력 및 항암효과도 있어 당뇨병 환자에게는 사과는 매우 좋은 식품입니다. 사과의 식이섬유가 100g당 2.6g 으로 1일 권장량의 10 이상으로 매우 풍부합니다. 식이섬유는 혈당이 흡수되는 것을 늦추어 주며 혈당을 조절해 줍니다.

사과를 매일 자주 먹은 사람들에게는 약 2 당뇨병에 걸릴 확률이 낮아 졌습니다 사과의 경우 혈당지수 GI 및 GL의 수치가 낮고 식이섬유가 풍부하여 혈당관리에 도움을 주어 4등으로 선정하였습니다.

당 대사 증진

좋지 않은 식습관으로 인해 몸 속 과도한 활성산소를 발생하고, 세포의 엔진 역할을 하는 미토콘드리아가 점차 손상되어 혈당을 이용하지 않아 못하게 됩니다. 이 때 에너지 대사의 엔진오일 역할을 하는 AMPK 활성도가 저하합니다. 세리포리아 락세라타는 세포에서 당 대사를 촉진하여 순조롭게 하고 AMPK 효소 활성도를 증가시키는 효과를 보입니다. 실제 동물실험에서 세리포리아 락세라타와 AMPK 활성도를 분석한 결과는 다음과 같습니다.

고지방식이로 당뇨를 유발시킨 쥐에게 세리포리아 락세라타 균사체 배양물을 섭취하게 한 결과 일반 쥐보다. 세포에서 에너지 대사를 촉진하여 당을 빠르게 처리할 수 있도록 해주는 AMPK 효소의 활성도가 증가 되었습니다.

복숭와 당뇨

복숭아 GI지수는 45 56 으로 혈당수치는 낮은편 입니다. 복숭아 GL 수치는 4으로 낮은 수치이며, 적정량으로 섭취를 한다면 당뇨병 환자에게는 좋습니다. 하지만 복숭아에는 당함량이 높아 당뇨병 환자에게는 섭취에 주의가 필요합니다. 복숭아에는 항당뇨 작용을 하는 폴리페놀인 엘라그산이 들어 있습니다. 인슐린 분비를 자극하고 포도당 불내성을 감소시킵니다. 연구에 의하면 폴리페놀이 여러가지 복숭아 주스를 섭취하면 인슐린 저항성, 고혈당 등 좋아지는 것을 알수 있었습니다.

복숭아의 경우 혈당수치는 중간수치 GL수치는 낮으며, 폴리페놀 , 엘라그산이 혈당 개선으로 8위로 선정 하였습니다.