살 빼는 약’으로 알려진 노보노디스크에 관하여 서

살 빼는 약’으로 알려진 노보노디스크에 관하여 서

약 이야기의약품 정보영양제 1. 비만과 고혈압 2. 혈압을 높이는 체중감량 약 3. 혈압을 높이지 않는 체중감량 약 4. 결론 2018년 기준, 대한민국의 비만율은 38.5에 달하듯 대부분이 비만에 해당합니다. 비만이 있다면야 고혈압, 당뇨, 고지혈증에 걸리기도 쉽다고 합니다. 그야말로 65세 이상 비만 환자의 경우, 고혈압, 당뇨, 고지혈증을 73.9, 29.3, 59.6로 동반하고 있습니다. 특히 비만환자가 고혈압을 동반하는 경우가 73.9로 비만과 고혈압은 가장 연관성이 높습니다.

특히 젊은 나이에 비만이 있는 분들은 고혈압이 올 확률이 매우 높습니다. 1단계 비만이 시작되는 나이와 그에 따른 감소되는 건강 수명을 나타낸 인포그래픽입니다.

거꾸로 식사법

위 두 방법은 효과는 확실하지만 역시 나이가 들어서 하다가는 죽을 수도 있습니다. 거꾸로 식사법은 70대 우리 아버지가 해서 효과를 본 방법으로, 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 1석 2조의 방법입니다. 원래 거꾸로 식사법이라는 책이 있는 것으로 아는데, 이것도 참고하시면 되겠습니다. 거꾸로 식사법을 요약하면 야채 먼저 먹고, 고기 그 다음으로 먹고, 밥 맨 마지막에 먹는 것입니다. 요지는 최대한 야채로 배를 불리고, 그 다음은 단백질 채워 넣고, 탄수화물을 가능한 적게 먹는 것입니다.

이 방법을 통해 우리 아버지 당이 정상으로 돌아왔고, 지금은 약도 안드십니다. 하지만 야채를 아무리 섭취하여도 배가 안부른 돼지X끼들은 배불러도 계속 X섭취해서 위장만 늘어나기 때문에 효과가 비교적 적습니다. 배부르면 먹지 않아야 이 방안으로 최대한의 효과를 볼 수 있습니다.

단기간 체중감량 운동

위의 방법들 중 한 가지를 잘 실천하고 있다는 가정 하에, 단기간 다이어트에 부스트를 줄 수 있는 방법이 바로 운동입니다. 운동은 여러 종류가 있지만 가장 간단히 할 수 있는 것이 무작정 빠른 걸음으로 걷기와 계단 오르기 입니다. 하지만 운동을 평소에 안하시던 분은 그냥 걷기만 하시기 바랍니다. 계단 오르기 생각보다. 힘듭니다. 계단 오르기를 하는 경우는 빨리 걷기를 많이 해서, 빨리 걷기 만으로는 별로 숨이 안차는 경우입니다.

이런 유산소 운동은 위 극단적인 다이어트의 친구라고 볼 수 있겠습니다.

하지만 만약 그냥 살을 빼기는 아쉽고 육체를 만들고 싶다면, 여러 운동이 있을수 있겠지만, 저는 플라잉 요가를 추천합니다. 저는 개인적으로 플라잉 요가를 하고 셀루라이트가 사라졌습니다. 하지만 파악해야 할 것은, 플라잉 요가 만으로는 살이 안 빠진다는 겁니다.

한끼 400kcal 맞춰 먹기

한끼 400kcal 맞춰 먹기는 제가 20대 초반에 썼던 방법입니다. 이 때 3주 만에 10kg 정도 빠졌던 것으로 기억 됩니다. 무엇을 먹는지 음식의 종류는 상관 없습니다. 피자, 햄버거, 초콜릿, 등 먹고 싶은 것은 다. 섭취하여도 됩니다. 하지만 칼로리는 칼 같이 맞춰야 합니다. 이 방법은 결과는 확실하지만 건강은 전혀 고려하지 않은 체중감량 법이기 때문에 30대 이상은 이 방법을 쓰지 마시길 권고합니다.

하지만 위 방법은 스트레스가 너무 심합니다. 물론 먹고 싶은 음식 종류는 다. 먹을 수 있지만, 칼로리를 하나하나 다. 체크하면서 식사를 해야 하기 때문에 나중에는 거의 노이로제에 걸립니다. 그래서 칼로리를 계산하지 않아도 되는 체중감량 방법도 소개하여 드리겠습니다.

혈압을 높이지 않는 다이어트약

비만환자가 고혈압을 동반하는 경우가 73.9인 것을 고려할 때, 조금은 모든 비만인 사람들이 체중감량 약을 선택할 때 혈압을 높이지 않는 살 빼는 약을 선택해야 합니다. 한국에 나와있는 약으로는 GLP1 제제인 삭센다가 유일합니다. 위고비는 동양인 임상 중이니 향후에 나올 예정입니다. 삭센다는 심혈관계 영향 연구에서 주요 심혈관계 사건 발생하다 확률과 사망 위험을 유의하게 낮춰서 심혈관계 질환을 악화시키지 않는 것을 입증했습니다.