비트 효능 비트즙 효능 그리고 레드비트주스 부작용

비트 효능 비트즙 효능 그리고 레드비트주스 부작용

레드비트의 영양성분 100g당 47Kcal인 비트에는 지방이 거의 없고 약 2g의 식이섬유가 들어있습니다. 이 외에 철분과 베타인, 베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 칼륨, 칼슘, 인, 안토시아 등 여러 영양소가 포함되어 있습니다. 서양에서는 땅속의 피라고 하며 중국에서는 생명의 뿌리라고 불리는 레드비트는 혈관에 유익한 효능으로 유명합니다. 레드비트가 붉은 이유는 베타인이라는 성분 때문이라고 합니다. 이 성분은 양배추의 300배 이상이 들어 있으며 혈관을 청소하고 노화를 막아주어 고혈압 개선에 도움이 되고 더불어 혈액순환계통 증진과 심장질환 예방까지 하는 필요한 역할을 담당하고 있습니다.

분명한 효능은 아래내용을 읽어주시기 바랍니다.

발암 물질 모임 2A에 포함된 레드비트

모임 2A는 역학적 증거는 부족하지만 동물실험 결과에서 증거가 충분하다고 평가되는 발암 가능성이 높은 물질을 뜻합니다. 레드비트에 들어있는 질산염이 발암물질을 소량이나마 생성할 수 있다는 것이 레드비트의 가장 큰 우려사항 인데요. 채소를 통한 질산염 섭취는 크게 걱정하지 않아도 된다는 것이 보편적인 의견이지만 그렇다고 해서 질산염이 조건없이 건강에 유익한 것은 아니니 이 내용에 대하여 인지할 필요성이 있겠습니다.

체내 노폐물 배출

식이섬유가 여러가지 비트는 알칼로이드 성분을 갖고 있기에 체내 노폐물을 저절로 배출해 주는데요. 특히 수분이 남지 않고 제대로 배출되며 부종이 줄어들고 담석이나 신장결석 등도 예방됩니다.

지금까지 비트의 효능들에 에 대해 상세히 알아보았는데요 비트를 많이 먹는다고 해서 이 영양성분 성분들을 다. 흡수 할 수 있는 것은 아닙니다. 그만큼 오늘 권장량에 맞춰서 드시는 것이 좋습니다.

일반적으로는 비트 반 개 정도를 먹는 것이 좋고 고혈압이 있는 분들은 한 개 정도 드시면 되는데요. 레드비트를 드실 때 몇가지 주의사항 및 부작사용 목적 함께 알려드리겠습니다.

섭취 시 부작용

철분이 많이 들어 있어 많은 섭취를 하는 경우 변비를 유발할 수 있으며 소변, 대변이 일시적으로 붉게 변할 수도 있습니다. 저혈압의 문제가 있거나 담낭염 등 특정 질환이 있는 경우 섭취를 삼가시는 게 좋으며 체내 결석이 있는 경우 결석 생성 및 크기 증가등에 영향을 미칠 수 있는 옥산살이라는 성분이 들어 있기에 섭취를 자제하시는 게 좋습니다.

레드 비트 섭취 방법

비트는 여러 방식으로 사용할 수 있습니다. 싱싱한 비트를 그대로 먹는 것이 가장 좋지만, 비트 주스나 삶은 비트, 오븐에 구워먹는 등 여러 방식으로 사용할 수 있습니다. 또한, 비트는 샐러드나 스프, 스파게티 등 요리 재료로도 활용할 수 있습니다. 좋은 영양소와 건강 효과를 가진 비트는 건강한 식습관에 조건없이 포함되어야 하는 식품 중 하나입니다. 하지만, 비트의 특유의 향과 맛이 부담스러운 경우도 있으므로, 처음 비트를 섭취하는 경우에는 적절한 양으로 시작해 조금씩 늘려가면서 섭취하는 것이 좋습니다.

신장 아니면 요로 결석 생성

비트를 먹을 때는 우유와 함께 먹지 않도록 합니다. 레드비트에는 수산염이라는 성분이 많이 포함되어 있기에 비트를 너무 과도하게 먹을 경우 신장 결석 혹은 요로 결석을 만들 수도 있습니다. 수산염은 체내에서 과도하게 쌓일 경우 근육통까지 일으킬 수 있는데요. 우유와 함께 먹을 경우 이러한 증상이 더 쉽게 발현될 수 있기에 주의하시기 바랍니다.

레드비트 부작용

1. 소화장애 식이섬유와 섬유질은 체내 소화, 흡수가 어려워 과하게 사용할 경우 소화장애가 있을 수 있습니다. 2. 저혈압 레드비트가 혈압을 낮추어주는 성분이 들어 있어 저혈압이거나 혈압 약과 함께 복용할 경우 부작용이 일어날 수 있습니다. 3. 붉은 소변 레드비트의 빨갛게 물든 색소로 인해서 소변의 색을 붉게 만들 수 있습니다. 이는 다른 단점은 없습니다. 4. 신장 레드비트는 칼륨 성분이 많습니다.