보이차 효능 카페인 부작용 제대로 알고 먹자

보이차 효능 카페인 부작용 제대로 알고 먹자

보이차는 흑색, 흑갈색을 띠며 생차로 섭취하는 경우도 있지만 찻잎을 가공한 다음 발효시켜 부드러우면서 독특한 향과 맛이 나는 흑차로 유명합니다. 제대로 발효시킨 보이차는 시간이 많이 흐를수록 떫은맛이 줄고 향이 오래 지속되는 이유로 고급차로 인식되고 있습니다. 오늘은 보이차 끓이는 법, 보이차의 효능은 무엇이 있고 주의해야 할 보이차 부작용에 에 관하여 정리해보겠습니다. 보이차는 끓는 물에 넣어서 끓이면 안 되고 물이 100도 정도로 팔팔 끓으면 마실 용기에 물을 부어서 보이차를 넣어 우린 물을 빠르게23초 정도 따라냅니다.

첫 차례 우린 물을 따라서 버리는 이유는 불순물을 제거하고 순한 맛과 향을 내기 위함입니다. 이후 끓는 물을 다시 부어 1분가량 기다렸다가 마시면 됩니다.

10. 숙취 해소

보이차의 효능은 숙취 해소도 있습니다. 술을 마신 후 보이차를 마신 사람들이 알코올 농도가 더 낮아졌다는 연구 결과가 있습니다. 이는 시중 알코올 해소 음료보다. 효과가 더 크다고 밝혀졌는데요. 보이차 추출물이 알코올 흡수를 방해하고 알코올 분해를 촉진한다고 합니다. 지금까지 보이차 효능에 관하여 정리해보았는데요. 보이차 효능과 부작용을 한 번에 알아가기 위해 보이차의 부작사용 목적 손쉽게 정리해봅시다.

보이차 다이어트

체중 감량을 위해 보이차 추출물을 섭취하신다면 체중 관리를 위한 생활 관리법도 함께 실천하는 것이 바람직합니다.

예를 들어 포화지방이 많은 음식 (기름기 많은 육류, 유제품, 가공식품 (과자류, 라면), 빵류 (케이크 등))과 콜레스테롤이 많은 음식 (달걀노른자, 생선알, 생선과 육류 내장 등) 섭취는 줄이고 곡류, 콩류, 해조류, 등푸른생선 (고등어, 삼치, 꽁치 등)을 충분히 섭취하는 것이 바람직합니다.

깜짝 놀랄만한 보이차 효능 5가지

1. 노화를 억제하고 항산화 작용 뜨거운 물에 보이차 잎을 우려서 마시면 카테킨, 폴리페놀 같은 성분이 포함되어 있어서 항산화 작용이 뛰어나 세포를 튼튼하게 해 주기 때문에 노화를 억제하는 효능이 있습니다. 또한 암세포가 생성할 확률을 낮추고 억제하는 항암 작용이 있어서 보이차를 자주 섭취하면 노화를 막아주고 암에 걸리지 않도록 건강을 유지하는데 긍정적인 도움을 줍니다. 보이차에 포함되어 있는 플라보노이드 또한 항산화 효과와 항염, 항암 작용에 도움을 줍니다.

2. 스트레스 줄이는 보이차 효능 카페인은 스트레스 지수를 낮춰주는 성분으로 적당량 섭취 시 스트레스를 풀어주는 효과가 있습니다. 이 외에도 혈압 상승을 억제하고 스트레스를 줄여주는 가바, 긴장감을 완화해주는 효과를 지닌 테아닌 성분도 포함되어 있어서 일상에서 받는 스트레스를 풀어주는데 도움이 됩니다.

당뇨 예방

보이차는 혈당을 관리해주는 효능이 있어 당뇨 예방에도 좋습니다. 당뇨는 정말 무서운 질환 중 하나인데요. 끼니 후 보이차를 마시면 높은 혈당을 낮춰주는 효능이 있어 보이차는 혈당 관리에 도움이 됩니다.

보이차는 스트레스를 줄여주는 효능이 있습니다. 보이차를 마시면 몸의 이완을 도와주는데요. 또한 진정제 효과적인 테아닌이 포함되어 있고 파이토케미컬과 신경전달물질인 가바 등 스트레스 관리에 도움을 주려는 성분이 많이 포함되어 있다고 합니다.

보이차 효능과 부작용

보이차에는 폴리페놀, 테아닌, 카테킨, 플라보노이드, 플라보놀 클리코 시드, 켐페롤, 가바, 아미노산, 케르세틴, 미리세틴 등 여러 가지 성분을 함유하고 있으며 건강을 유익한 효과를 지니고 있습니다. 하지만 과다. 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으니 다량의 섭취는 자제하는 것이 좋습니다. 타 카페인 음료를 섭취하지 않을 경우 850950ml 이하로 섭취하는 것이 좋고 우려낸 정도에 따라 카페인 농도가 달라지므로 잠을 자는데 지장이 없는 정도로 섭취하시길 바랍니다.

보이차 효능

보이차는 일반적으로 갈산, 카테킨, 폴리페놀, 카페인, 비타민B1, 비타민 2, 비타민B6, 판토텐산 등의 성분이 있어 이로 인해 건강에 도움이 큰 것으로 여러 연구로 알려졌습니다. 체지방 감소와 다이어트 효과보이차에는 갈산 성분이 100g당 2,198ml로 녹차에 비해 10배 이상 풍부한데 갈산은 지방을 분해하고 지방산 합성을 억제하여 몹에 축적되는 것을 방지하기 때문에 체내 지방을 소비로 다이어트에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

노화 예방과 피부건강 도움보이차의 칸테킨 성분은 항산화 작용으로 중성지방을 분해하여 노화를 예방하고 비타민C, 비타민D로 콜라겐 흡수를 도와주며 활성산소를 차단하는 기능으로 피부 노화 지연과 보습력을 높여줍니다. 스트레스 감소보이차의 파이토케이컬과 신경전달물질인 GABA와 테아닌으로 인해 마음의 안정감과 스트레스 경감에 도움이 됩니다.