대장암에 좋은 음식 정보 및 대장내시경의 중요성

대장암에 좋은 음식 정보 및 대장내시경의 중요성

by. 지금, 여기. 대장암 초기증상에 대해 알아보겠습니다. 대장암은 전체 암 발생률의 11.2로 암 발생률 3위일 정도로 흔하지만, 미심쩍은 병입니다. 최근 가수 청림 씨가 대장암으로 사망하였습니다. 여성보다는 남성에게 더 많이 발생하고, 남성 암 중 4위, 여성 암중에는 3위를 차지했습니다. 남녀 모두에게서는 26.3로 60대에서 가장 많이 발병하였고, 70대가 24.0, 50대는 20.3로 세 차례 순이었습니다. 보건복지부 중앙암등록본부 12월 공지 자료 기준 대장암이란 우리 몸의 직장과 결장에 악성 종양이 생기는 것을 말합니다.

다만 발생 과정에서 따라 결장암과 직장암이라 구분하기는 하지만 이 두 가지 암을 대장암이라고 부릅니다. 대장암 대부분은 대장의 점막 세포에서 발병하는 선암과 양성 종양인 용종에서 유래합니다.

곡류 매끼 섭취

매끼 적당량의 곡류를 섭취하는 것은 우리 몸의 주요 에너지원 공급원이기 때문입니다. 또한 적절한 수준의 체중을 계속하는 데 필수적입니다. 너무 많이 먹으면 안 되며 쌀밥보다는 잡곡밥이 더 좋습니다. 밥 이외에는 고구마나 감자, 빵, 국수, 떡 등이 있습니다.

매끼 어육류 식품을 적당량 섭취합니다. 살코기 위주로 드시고 기름이 많은 갈비나 삼겹살은 피해야 합니다.

생선, 콩, 두부가 좋습니다.

변비 발생 원인

변비의 원인은 크게 다른 질환에 의해 2차적으로 증상이 발생한 경우와 명백한 원인없이 대장, 직장의 운동기능 장애로 인해 생겨나는 원발성 아니면 기능성 변비로 나눌 수 있습니다. 원발성 변비 원발성 변비는 크게 대변의 대장통과 시간이 늦어서 생겨나는 서행성 변비와 대장통과 시간은 정상인데 내항문괄약근이 이완되지 않는 등 항문 주변 근육의 협조장애로 인한 직장 출구 폐쇄증으로 나눌 수 있습니다. 정상인은 배변 시 힘을 주면 무의식적으로 골반저 횡문근이 이완을 하나 직장 출구 폐쇄증이 있는 환자는 이완 대신 오히려 수축을 하게 됩니다.

이런 현상을 실조, 항문경,아니면 강적성 골반 이라고 합니다. 2차적 변비 변비 증상이 2차적으로 발생할 수 있는 주된 요인은 다음과 같습니다.

3 유산균

유산균은 장내 유해 세균 번식을 막고 유익균을 늘려 건강에 도움이 되지만 하지만 변비 자체에는 큰 연관성이 없습니다. 변비에 효과를 봤다는 사람이 자주 있었으나 이는 요구르트에 미량 남아있는 유당이 가벼운 유당 불내증을 일으켜 대장을 자극해 변이 나오다. 보니 해결되었다고 착각한 것입니다. 변이 나오긴 하지만 유당불내증의 경우 설사를 유도하는 것이기 때문에 문제 해결과는 거리가 멉니다.

시판되는 유산균 물건을 보시면 거의 섬유질(식이섬유)이 포함되어 있는 경우가 많습니다(불용성만 효과, 물과 함께 마셔야 함). 유산균 고함량 제품들은 일정기간 동안 오히려 변비를 악화시킬 수 있으므로 가려 먹어야 합니다.

유산균을 먹은 후 2주이상 대변 상태가 좋지 못하다면 자신에게 맞지 않으므로 그만 먹읍시다.

대장암에 좋은 음식과 안 좋은 음식

대장암에 좋은 음식을 알아두는 것도 중요하지만, 안 좋은 음식과 식습관을 이해하고 이를 피하는 것도 중요합니다. 먼저 대장암을 예방하기 위해서는 적절한 양을 섭취해야 합니다. 본인에게 필요한 영양섭취량을 파악하는 것이 먼저입니다. 그리고 매일 섭취하는 탄수화물, 단백질, 지방 중에 지방의 양을 줄이는 것이 좋습니다. 또한 붉은 육류나 가공육 등의 동물성 지방 섭취를 주의해야 합니다. 대부분의 고칼로리 음식이 이에 해당하기 때문에 이런 음식을 섭취 전에 인지하고 자제하는 것이 필요합니다.

또한 인스턴트 푸드나 짠 음식도 자제하는 것이 좋습니다. 물론 술로 인한 알코올 섭취도 조심을 필요하기 때문에 과음하지 않도록 해야 합니다.

변비의 진단기준

보통 1주일에 배변 횟수가 24회 이하인 경우 변비라고 합니다만, 이는 대략적인 척도일 뿐 정확하고 명백한 기준은 없습니다. 당장 대장의 상태가 건강하고 불편함 없이 정상적인 대변이 잘 나타나면 주 12회 배변이라도 변비라고 하지 않습니다. 체질과 사람마다. 배변 횟수가 다르고 대장에 변이 어느 정도 차야 변의가 느껴지며 변이 나오는 것이기 때문입니다. 아무래도 소식하시는 분들이 똥을 적게 싸겠죠.

따라서 배변의 간격보다는 불편함 없이 일상생활과 쾌변 활동을 할 수 있는지가 더욱 중요합니다.

설령 매일 배변을 하더라도 배변이 힘들거나 배에 더부룩한 느낌이 있다면 변비입니다. 오늘 대변의 양이 35g미만일 때와 4번의 배변 중 1회 이상 과도한 힘주기가 필요하거나 딴딴한 대변이 자주 나오거나 잔변감을 느낄 때, 해당 증상이 2개 이상 1년에 3개월 이상 지속될 때를 변비로 정의합니다.

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