당뇨에 좋은 음식 5가지, 식단만으로 완치될 수 있나요 완치를 위한 생활수칙

당뇨에 좋은 음식 5가지, 식단만으로 완치될 수 있나요 완치를 위한 생활수칙

당뇨의 완치를 위해서는 당뇨 초기증상과 원인에 대하여 철저히 알아보시는 것이 급선무입니다. 아래에 당뇨 초기증상 및 원인에 대한 링크를 남겨드릴 테니 가장먼저 확인해 보시고 이번 글을 읽어주시길 부탁드리겠습니다. 이번 시간에는 당뇨에 좋은 음식 5가지를 조회해보고 식단만으로 완치될 수 있는지, 완치를 위한 생활수칙은 어떤 것이 있는지 상세하게 살펴보도록 하겠습니다. 혈당조절에 어려움을 겪는 대사성 질환인 당뇨의 경우 식단조절은 매우 필요한 치료과정의 일부라고 할 수 있습니다.

혈당상승을 조절하고 합병증의 위험을 감소시키기 위해서는 영양소가 풍부한 식품을 선택하여야 하며 일제히 질환을 악화시키지 않는 식품이어야 하기에 식품 재료 선택 더욱 까다로울 수밖에 없습니다.

발의 손상

하지절단의 50가 당뇨병이 원인입니다. 당뇨병의 말초신경합병증으로 감각이 떨어지고 하지의 혈액순환이 잘 되지 않는 상태에서 발생된 발의 상처가 회복되지 않고 괴사가 되어 절단에 까지 이르게 되는 것입니다. 당뇨환자의 510 에 해당하는 환자가 발의 궤양을 경험한 것으로 나타났다. 이런 증상을 가진 10명 중 1명은 발의 절단으로 이어지는 경우가 있습니다. 발에 상처가 생기거나 발 다리의 톤 변화가 있는 경우 병원에 가서 진료를 받는 것이 좋습니다.

당뇨 완치를 위한 생활수칙

최근 연구결과를 살피면 일부 환자들에게 있어서 당뇨의 증상이 완전히 사라지고 혈당 수치가 정상범위로 돌아왔음을 시사하는 사례가 있어 상당히 고무적입니다. 하지만 이는 매우 이례적인 사례라 생각되고 이를 모든 당뇨환자에게 일반화하는 것은 매우 위험할 수 있으며 이런 연구결과조차 완치가 아닌 완치에 가까운 관해상태로 평가받고 있습니다. 연구결과 평가 연구결과를 살피면 당뇨 환자들에게 체중감량과 당을 제한하는 식이요법, 섬유질과 단백질의 충분한 섭취, 규칙적인 식사라는 관리만으로도 완치에 가까운 관해상황에 도달할 수 있음이 관찰되었습니다.

물론 명확한 식단과 운동프로그램, 혈당모니터링 및 약물 치료가 병행되었다는 점을 감안하더라도 이런 모든 과정은 결국 누구나 실천할 수 있는 생활수칙을 이끌어내기에 충분하다고 판단됩니다.

식단만으로 완치될 수 있나요?

인터넷이나 유튜브 등 SNS를 보다. 보시면 식단만으로 당뇨가 완치됐다는 사례를 수없이 접하게 됩니다. 사례들을 상세하게 살펴보시면 완벽한 자기 통제를 통해 식단을 실천해 오신 분들이 대부분인데요. 그렇다면 정말 식단만으로도 당뇨가 완치될 수 있을까요? 이하에서 생각해 보도록 하겠습니다. 당뇨약 복용 본인의 노력만으로는 혈당조절이 쉽지 않고 번번이 실패하기 쉬워 결국 당뇨약을 복용하게 되는 것이 일반적입니다.

약을 복용할 경우에는 바로 혈당이 잡히는 것은 확실합니다. 하지만 복용을 중단하면 바로 원래대로 돌아간다는 단점이 있습니다. 그렇다면 약을 평생 복용해야 하는 것일까요? 혈당이 잡힌다는 이론과목 당뇨약을 복용하면 혈당은 금방 정상수치로 돌아옵니다. 이를 보통 혈당이 잡혔다고 표현합니다.

당뇨에 먹어도 되는 음식

당뇨에는 반드시 식이섬유소가 많이 포함된 음식을 드셔야 합니다. 한국인의 권장 식이섬유 섭취량은 일일 25g입니다. 과일을 먹는다면 끼니 전에 먹어야 하고, 양은 자신의 한 주먹 크기만큼만 먹는 게 좋습니다. 껍질을 벗겨서 먹는 것보다는 껍질 채 먹는 게 훨씬 더 많은 식이섬유소를 취식할 수 있습니다. 저는 식단 관리를 시작하면서 아침 식사로 블루베리 반 줌과 사과 반쪽을 껍질 채 먹었습니다.

아침을 이렇게라도 드시는 게 정말 좋습니다. 속이 편하고 점식과 저녁 식단 조절에 큰 도움이 됩니다.

단백질을 충분히 섭취해야 합니다. 단백질을 끼니 전에 소량 먹는 것만으로도 혈당 수치를 현저히 낮추는 효과가 있다는 최근 연구결과가 사랑을 받기도 했습니다. 단백질은 당뇨 환자의 혈당 조절과 근력 유지에 도움을 주기 때문에 신경 써서 섭취해야 할 영양소입니다.