눈떨림 이유 원인 상황 좋은 음식 치료 방법

눈떨림 이유 원인 상황 좋은 음식 치료 방법

생활 정보 살다. 보시면 한번씩 눈밑이 떨리는 증상 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 그 원인을 보통 마그네슘 부족으로 많이들알고 계실 거입니다. 그리고 그 증상은 의식할 새도 없이 금방 사라지고는 합니다. 마그네슘 부족이 원인이라면 그 증상은 의식할 새도 없이 사라지고는 합니다. 하지만 어떤 이유로 오래지속 되기도 하는데요. 제대로 치료하지 않으면 한 달, 혹은 최대 몇 개월 동안 지속되는 경우도 많습니다. 마그네슘 부족이 원인이라면 그 증상은 의식할 새도 없이 사라지고는 합니다.

하지만 어떤 이유로 오래지속 되기도 하는데요. 제대로 치료하지 않으면 한 달, 혹은 최대 몇 개월 동안 지속되는 경우도 많습니다.

갑상선기능항진증

갑상선호르몬에 과도하게 분비되는 갑상선기능항진증 혹은 부갑상선 호르몬에 이상이 있을 때, 눈이 떨릴 수 있습니다. 그 이유는 신경이 과도하게 흥분되기 때문인데요. 이때에는 양 쪽의 눈꺼풀이 모두 떨린다는 특징을 지니고 있다고 합니다. 스트레스는 현대인들에게 흔히 발생하는 문제이기도 합니다. 스트레스로 인해 몸이 긴장되어 있다면, 안검 근육이 당연시 수축되며 눈떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 그리고 일상에서 심리적으로 압박이 가해지거나 감정상태가 빠르게 변화할 때 안검연축이 야기될 수 있습니다.

장시간에 걸쳐 눈을 사용하거나 과도하게 시력에 무리가 가하는 작업은 눈의 근육을 지치게 할 수 있습니다. 특히, 스마트폰, 노트북, 태블릿 pc 등 디지털 기기의 사용이 늘어나면서 눈의 피로가 증가하고, 이로 인해 안검 연축 증상을 겪는 환자들이 더욱 많아지고 있다고 합니다.

이석증 방지 방법

이석증은 한번 걸리면 재발률이 2030 정도로 높다고 합니다. 그러므로 이석증이 애초에 생기기 않게 관리하는 것이 중요합니다. 그리고 이석증이 발생했더라도 다시 재발하지 않게 관리하는 것이 중요합니다. 신체활동과 운동 신체활동이 적으면 이석증이 발생할 확률이 2.6배 더 높아진다고 합니다. 평소 걷기나 조깅, 자전거 타기와 같은 운동을 통해 근육을 강화하고 균형 감각을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 비타민 D 섭취 이석은 칼슘으로 이루어져 있습니다.

그렇기 때문에 평소 적절한 칼슘 섭취는 너무 중요합니다. 아시다시피, 비타민 D는 칼슘이 잘 흡수될 수 있도록 하는 영양소입니다. 그래서 비타민D를 잘 섭취하면 이석증이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 그리고 낮에 30분 이상 햇볕 쬐기를 하면 우리 몸에 비타민D가 생성된다고 하니 참고하기 바랍니다.

눈떨림 경련 멈추는 방법

1 눈 세 개 깜박거리기. 눈을 최대한 세개 감았다가 최대한 크게 떠보도록 합니다. 눈물이 나올 때까지 위 방법을 반복해보시기 바랍니다. 눈이 아프거나 경련이 심해진다면 바로 중단하시기 바랍니다. 눈 깜박거림의 반복은 눈물막을 균형 있게 펴주며 안구에 수분을 공급해줍니다. 또 이 방법은 눈꺼풀을 쉬게 해 주는 한 번에 안면근육과 눈을 스트레칭시켜주어 안구 혈액순환에 도움을 줍니다. 2 눈 마사지로 피로 풀어주기. 중지로 눈꺼풀 아랫부분을 원을 그리며 부드럽게 마사지해주세요. 경련이 발생하는 눈을 30 초 정도 마사지해주세요. 균 감염을 방지하기 위해 얼굴과 손을 깨끗이 씻은 후 마사지하시기 바랍니다.

위 방법은 눈 주변 혈액순환계통 향상과 눈 근육 발달에 도움을 줍니다.

마그네슘 과다. 섭취 시 증상

마그네슘을 음식으로 과도하게 섭취한 경우에는 우리 육체는 과도한 양을 배출하여 항상성을 유지하므로 건강에 영향을 미치지 않습니다. 하지만 고함량의 마그네슘 보충제를 먹었을 때는 여러 문제가 있을 수 있습니다. 고함량 마그네슘 보충제를 섭취했을 때는 메스꺼움, 설사, 복부 경련, 구토 같은 편한 증상에서부터 안면 홍조, 무기력, 저혈압, 호흡곤란 등 마그네슘 독성 증상이 있습니다. 보충제를 통한 성인의 하루 최대 섭취량은 350mg이니 이 섭취량을 넘지 않도록 해야겠습니다.