골다공증 (Osteporosis) 원인, 증상, 검사, 치료 방법

골다공증 (Osteporosis) 원인, 증상, 검사, 치료 방법

골다공증은 골절이 발생할 때까지 다소 아무런 증상 없이 진행되기 때문에 흔히 평온한 질병이라고 불린다. 그렇기 때문에 후기 단계까지 진단되지 않는 경우가 있습니다. 그러나 초기 골다공증을 보여줄 수 있는 몇 가지 징후와 증상이 있습니다. 요통 이는 골다공증의 초기 징후인 척추 골정 혹은 붕괴로 인해 발생할 수 있습니다. 점점 줄어드는 키 골다공증이 있는 인원은 척추가 골절되며 척추가 서서히 압박되어 키가 감소할 수 있습니다. 구부정한 자세 골다공증이 있는 인원은 척추의 뼈 손실로 인해 구부러지거나 등이 굽은 자세가 생길 수 있습니다.

자주 생겨나는 골절 골다공증의 증상 중에 생각보다. 쉽게 자주 골절이 생겨나는 경우가 있습니다.

골다공증 예방법

골다공증을 예방하기 위해 다음과 같은 몇 가지 중요한 접근 방법을 고려할 수 있습니다 칼슘 섭취 증진 칼슘은 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 식이로 충분한 양의 칼슘을 섭취하려면 우유 및 유제품, 녹색 채소, 두부 등 칼슘이 여러가지 음식을 포함시켜야 합니다. 비타민 D 섭취 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈의 강도를 이어서하는 데 중요합니다. 자연적인 자연빛 노출을 통해 비타민 D를 생성하거나, 비타민 D 함유 식품이나 보충제를 통해 사용할 수 있습니다.

규칙적인 운동 중력에 대항하여 뼈를 더 강하게 만들 수 있는 규칙적인 체중 훈련과 충돌 운동이 중요합니다. 걷기, 달리기, 스쿼트 등 여러가지 운동을 통해 뼈 건강을 강화할 수 있습니다. 피해야 할 습관 제한 흡연과 과도하게 음주는 골다공증 위험을 증가시킬 수 있습니다.

골다공증 증상 관리

골다공증의 증상은 초기에는 뚜렷하지 않을 수 있으며, 주로 골절이나 뼈 통증 등으로 나타날 수 있습니다. 골다공증 증상을 관리하려면 다음과 같은 접근법으로 고려할 수 있습니다. 의사와 상담 골다공증 의심 시 의사와 상담하고 검진을 받는 것이 중요합니다. 의사는 증상을 평가하고 적절한 치료나 예방 방법을 제시해줄 수 있습니다. 약물 치료 의사의 처방에 따라 골다공증을 예방하고 관리하기 위한 약물을 복용할 수 있습니다.

이런 약물은 뼈 손실을 낮추고 골절 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 칼슘과 비타민D 보충 칼슘과 비타민D는 뼈 건강을 지원해주는 중요한 영양소 입니다. 의사나 영양사와 상담한 후 적절한 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

골다공증의 원인

골다공증의 원인을 살펴보기에 앞서 연령에 따른 뼈의 양골량을 살펴보겠습니다. 아래의 그래프를 보시면 25세에 뼈의 양이 정점peak bone mass을 찍고 그 이후로 계속 감소하는 것을 알 수 있습니다. 골다공증의 발병 원인은 2가지로 볼 수 있습니다. 최대 골량에 도달하지 못하는 경우는 유전적 원인, 내분비계 질환, 영양실조, 약물, 특발성원인불명 등이 있는데, 해당 포스팅에서는 주로 두 번째 이유에 관련해서 설명하겠습니다.

최대 골량에 도달하지 못하는 경우 골재형성 동안 과도하게 골흡수 혹은 골형성의 감소 골재형성 동안 과도하게 골흡수 혹은 골형성의 감소 골다공증의 두 번째 발병 원인을 살펴보시면 어려운 용어가 있습니다.

골다공증의 진단은 다음과 같은 방식으로 이루어지게 되는데요. 1. DEXA 검사 뼈 밀도를 측정하는 듀얼 에너지 X선 흡수측정 검사는 골다공증 진단에 가장 흔히 사용되는 방법입니다. 여기서 측정하는 검사는 주로 척추와 엉덩이 뼈의 밀도를 측정하여 골다공증의 정도를 확인하게 됩니다. 2. X선 및 영상 검사 골다공증으로 인한 골절이 있는지 3. 혈액 검사 혈액 검사를 통해서는 칼슘, 인, 비타민 D 및 다른 뼈 관련 마커 수치를 평가하여 골다공증의 진단을 할 수 있습니다.

골다공증 영양제 복용법

골다공증을 예방하고 관리하기 위해서 영양제를 고려할 수 있습니다. 예방을 위한 중요한 영양소는 칼슘과 비타민D가 있습니다. 칼슘은 뼈를 형성하고 이어서하는 데 중요한 영양소입니다. 골다공증 예방을 위해서는 충분한 칼슘 섭취가 필요합니다. 대부분의 성인은 하루에 약 10001300mg의 칼슘을 섭취하는 것이 권장됩니다. 식품으로부터 칼슘을 사용할 수도 있지만, 영양제를 통해 보충하는 것도 고려할 수 있습니다.