갱년기 여성 고혈압 위험 주의보 혈압 관리 방법 권장 BEST 5

갱년기 여성 고혈압 위험 주의보 혈압 관리 방법 권장 BEST 5

여성갱년기와 여성들의 폐경기는 밀접한 관련이 있습니다. 보통 50세 전후로 여성들이 폐경이 오면 폐경 후 12년 안에 갱년기 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 여성갱년기는 여성이면 누구나 겪게 되는 스위트한 현상이지만 노후에 삶의 질을 결심하는 필요한 시기입니다. 여성들 중에서 평소 건강하던 사람들도 여성호르몬이 줄어드는 갱년기에는 지내면서 경험하지 못한 여러 가지 증상을 겪게 되고 이때 질병이 발생할 위험이 가장 높은 시기입니다.

갱년기는 여성뿐만 아니라 남성에게도 발생하는데 여성갱년기에 대하여 알아봅니다. 갱년기는 인체가 성숙기에서 노년기로 변하는 시기이며 여성 갱년기는 보통 4050대의 중년층 여성에게 나타납니다. 생리가 완전히 없어지는 폐경이 나타난 이후의 약 1년까지를 폐경이행기 아니면 갱년기라고 하며 그 기간은 평균 47년 정도가 됩니다.

갱년기 여성에게 고혈압이 안절부절한 이유

고혈압이 안절부절한 이유는 당뇨처럼 중증의 합병증을 유발하기 때문입니다. 따라서 고혈압을 그대로 방치하면 위험합니다. 아래 질병들은 고혈압이 지속되면 발생할 수 있는 여러 합병증 들입니다. 직접적인사망의 원인이자 질병의 발생으로 인하여 심각한 합병증이 남게 됩니다. 고혈압은 합병증이 발생하기 전 까지 뚜렷한 전조증상을 느끼지 못하므로 주기적인 혈압체크와 건강검진이 중요하겠습니다.

석류즙 부작용

다음으로는 석류즙을 마셨을 때 얻을 수 있는 부작용에 에 대하여 분석해 보도록 하겠습니다. 1. 당뇨가 있을 혈당을 높일 수 있음 적당량의 석류즙을 먹는 것은 항산화 효과로 좋을 수 있지만, 당뇨를 앓고 계시는 분이 많이 드시게 된다면 혈당이 높아질 수도 있습니다. 따라서 석류즙의 형태보다는 생석류를 직접 씹어서 드시는 것을 권해드립니다. 2. 자궁근종, 자궁선근종, 난소낭종 성장 가능성 두번째로는 석류즙에 있는 식물성 여성호르몬성분이 자궁근종, 자궁선근종, 난소낭종을 앓고 계시는 분들에게는 도리아 악화시킬 수가 있습니다.

그래서 이같이 질병이 있으신 분들 께서는 꼭 적당량만 섭취하시길 바라겠습니다.

석류즙 효능과 효과

석류를 즙을 내서 석류즙으로 먹게 되면 여러 효능과 효과를 볼 수가 있습니다. 그 중에서도 일반적으로 얻을 수 있는 효과와 효능에 에 대하여 분석해 보도록 하겠습니다. 1. 갱년기 증상완화 첫차례 석류즙의 효능은 바로 갱년기 증상을 완화시켜주는 점 입니다. 석류에는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 들어가 있기에 갱년기에 줄어든 여성호르몬의 분비를 촉진시켜 갱년기 증상을 완화하고 조절하는데 도움이 됩니다. 그리고 에스트로겐과 비슷한 효과를 내는 석류즙은 우울증을 비롯하여 갱년기에 맞이하는 증상들을 안화하는데 도움을 줄 수가 있습니다.

2. 혈행건강 증진에 도움 두차례 석류즙의 효능은 바로 혈행건강 증진에 도움을 주려는 점 입니다. 석류즙에 들어 있는 에스트로겐은 우리 혈관에 있는 중성지방과 콜레스테롤을 청소하는데 도움을 줄 수가 있습니다.

알레르기 유발

석류를 많이 섭취하게 되면 얼굴이나 입 주위의 부기, 호흡곤란, 얼굴발진, 가려움증과 같은 알레르기 증상이 생길 수 있으니 섭취에 조심성을 해야 합니다.

석류 주스나 석류즙을 하루에 50mL 정도씩 먹는 것은 크게 문제 되진 않지만, 너무 많이 마시게 되면 혈당에 안 좋을 수 있습니다. 특히 당뇨가 있는 환자는 피하는 것이 좋으며, 즙이나 주스 형태보다. 과일 자체를 씹어 먹는 것이 혈당 조절에는 더 효과적입니다.

피로 회복

석류에는 항산화 물질과 비타민 C가 포함되어 있어신체의 피로를 완화하고 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 석류에는 폴리페놀류와 안토시아닌 등의 강력한 항산화 물질이 풍부합니다. 이같이 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 줄일 수 있습니다. 석류는 비타민 C가 여러가지 과일 중 하나입니다. 비타민 C는 면역 체계 강화와 콜라겐 생산에 필요한 역할을 하며, 항산화 작사용 목적 함께 합니다.