갱년기에 좋은 식품 및 갱년기 나이에 관련해 알아보자

갱년기에 좋은 식품 및 갱년기 나이에 관련해 알아봅시다

여자만 온다고 생각하는 갱년기는 남자에게도 갱년기 증상이 나타날 수 있으며 이것을 제대로 풀지 않고 넘어가게 된다면 우울증까지 올 수 있습니다. 내가 어떠한 상태인지 자가진단을 통해 정의롭게 알아봅시다. 먼저 갱년기라고 하는 것은 성호르몬의 감소와 변화로 인해서 여러 복합적인 증상이 나타나며 주로 여성에게 많이 나타난다고 알려져있지만 40대 초반부터 테스토스테론 호르몬이 감소라면서 남자에게도 나타나게 됩니다. 남성 호르몬은 신체의 건강과 함께 남성다움을 보이게 하는 요소인데 30대 부터 1씩 감소를 하면서 50대가 되게 되면 50까지 감소를 하는데 남자의 경우에는 그 개인차가 심하기 때문에 크게 나타나고 안나타나고가 보이게 되는 것입니다.

갱년기 자가진단

1. 감정 기복 2. 폐경의 발생 3. 요실금이 발생 4. 소화불량과 위장장애 5. 성욕과 의욕이 감퇴 6. 땀이 많아짐 7. 수족 냉증이 발생 8. 극심한 피로감과 노화 증상 9. 얼굴이 자주 화끈거림 10. 두통이 잦아짐 11. 불면증 발생 12. 호흡이 가빠짐 13. 오한을 자주 감정 14. 가슴이 두근거림 15. 이유 없는 불안감 위와 같은 증상이 바로 갱년기의 일반적인 증상들 중 하나인데요. 여기에서 절반이상이 해당하신다면 갱년기가 찾아왔을 가능성이 높습니다.

남성 능력

남자는 갱년기가 되면 남성의 능력이 현저히 떨어진다고 합니다. 기능이 떨어질 뿐만 아니라 흥미도 떨어지게 되는데요. 이는 남자 갱년기의 일반적인 증상이라 할 수 있습니다. 남자 갱년기도 여자처럼 열감을 호소하는 분들이 많습니다. 신체 부위가 화끈거리고 열이 나는 증상이 나타나는데요. 그리고 안면 홍조 증상도 나타날 수 있습니다. 갱년기가 되면 뼈에도 문제가 많이 생깁니다. 특히 관절 통증을 호소하는 분들이 많은데요. 남성 호르몬이 떨어지면 골밀도가 감소하고 골다공증의 위험도 높아진다고 합니다.

갱년기 남성들은 쉽게 피로감을 느낍니다. 원인 모를 무기력증이 지속되는 경우도 많은데요. 이곳저곳 몸이 쑤시고 힘이 나지 않으며 만성 피로처럼 느낄 때가 많습니다.고 합니다. 남성 갱년기가 되면 지적 능력과 공간 지각력 등이 떨어지는 증상이 나타납니다.

정확성 및 장점

갱년기 테스트기는 소변 내 FSH 농도를 측정하는 것으로 거의 98의 굉장히 높은 정확도로 갱년기 유무를 확인할 수 있는데요. 이와 같은 갱년기 자가진단의 장점은 역시 병원을 가지 않고 빠르게 갱년기 여부를 확인할 수 있다는 게 큰 장점인데요. 특히나 최근 시기 같은 코로나가 유행하는 시점에 치료를 하러 가는 것이 아닌 단지 갱년기 유무를 확인하려는 것이며 집에서 하는 것이 안전하고 편의성도 굉장히 좋다고 생각이 듭니다.

여성의 갱년기 증상과 자가진단

여성 갱년기 증상 호르몬 변화 월경 주기의 불규칙, 호흡기 증상 등 호르몬 변화에 의한 증상이 나타날 수 있습니다. 신체적 변화 뼈 감소, 피부 변화, 체지방 재분배 등 육체적인 변화가 나타날 수 있습니다. 정신적 변화 기분 변동, 우울감, 불안감 등의 정신적인 변화가 나타날 수 있습니다. 자가진단 방법 갱년기 증상 체크리스트 주기적으로 자신의 증상을 기록하고 체크리스트를 활용하여 자가진단할 수 있습니다.

건강 관리 건강한 식습관, 정기적인 운동, 걱정 관리 등을 통해 갱년기 증상을 관리할 수 있습니다.

갱년기 테스트기 사용법과 정확도

갱년기 테스트하면 일반적으로 많이 쓰는 제품이 바로 이 체크 갱년기 테스트기인데요. 가격은 조금은 15000원 정도로 10분이면 갱년기 테스트를 쉽게 할 수 있는데요. 사용방법은 굉장히 간단해서 사진 한 장으로도 충분할 정도인데요. 갱년기 테스트기의 포장을 뜯은 후에 캡을 분리한 후 흐르는 소변에 흡수 막대를 10초 간만 충분히 적혀 주기만 하면 끝입니다. 정말 간단하죠? 여기에서 주의할 점은 진단 키트를 거꾸로 들지 않기만 하면 됩니다.

자가진단 테스트

조금은 혈액검사를 통해 호르몬 수치로 정의롭게 알 수 있지만 간편한 자가진단 테스트를 통해서도 알 수 있습니다. 성욕과 더불어 발기부전 아무이유 없이 힘이 없고 무기력하다 모든 일이 재미가 없습니다. 평소에 1시간할 수 있던 운동이 30분만 해도 지친다 드라마를 봐도 눈물을 흘리지 않은데 자주자주 눈물이 난다 평소보다. 키가 작아졌다 일을 대응하는 능력이 감소하였다 저녁을 먹고 나면 잠이 너무 많이온다 위에 문항 중에 4가지 이상이 맞다라고 하였을 때 병원을 방문하여 검사를 받는 것이 좋습니다.