어깨통증의 원인 및 통증 완화 방법

어깨통증의 원인 및 통증 완화 방법

어깨통증은 여러가지 형태로 발생되고 다른 질병과도 관련이 있을 수 있기에 방치하면 안 됩니다. 단순히 근육통이라고 생각했던 어깨 통증이 심해진다고 생각되면 진료를 받아야 합니다. 이번에는 어깨통증의 원인과 어깨통증 8초 만에 잡는 법, 그리고 어깨통증 예방법에 관하여 알아보겠습니다. 어깨 관절염 어깨에 관절염이 생기면 통증이 천천히 시작하여 어깨를 자주 움직일수록 심한 통증이 나타나며 외상이나 수술로 인해 퇴행성으로 진행될 수 있습니다.

류머티즘 관절염일 경우 골다공증을 동반할 수 있고 밤에 통증이 심해서 수면장애를 유발할 수 있습니다.

어깨 통증 이해하기

어깨 관절은 인체에서 가장 유연하고 움직일 수 있는 관절 중 하나로, 넓은 구간의 움직임이 가능합니다. 그러나 이런 가동성으로 인해 부상과 통증에 취약합니다. 어깨 통증은 상완, 견갑골, 쇄골 등 여러가지 부위에서 발생할 수 있습니다. 어깨 통증은 근육 긴장, 인대 염좌, 건염, 활액낭염, 관절염 아니면 다른 신체 부위에서 오는 통증 등 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

초음파를 사용해야 하나요?

초음파 유도 어깨 관절 주사를 해야 하는 이유는 무엇일까요? 첫째, 초음파를 사용하면 스테로이드 주사의 정확도가 높아집니다. 정확도가 높을수록 피부가 얇아지고 힘줄이 약해지는 등의 부작용을 줄일 수 있습니다. 둘째, 초음파가 주사의 효과를 향상하게 됩니다. 저는 일산에서 6개월 전에 대형 정형외과 병원에서 초음파를 사용해 한번 맞았고 이번에는 역시 일사의 통증관리만 하는 병원에서 8방의 주사를 맞았습니다.

두 곳 모두 오늘 차에 체감하는 효과는 비슷합니다. 하지만 초음파 주사는 15만 원, 비 초음파 주사는 3만 원이 전부였습니다. 가성비로 보시면 비초음파가 효자입니다.

채찍손상의 진행 과정

현실 주요 조직의 주요신경이 직접 손상받지 않은 수준의 충격이라면 24시간, 72시간 이 후부터는 목이 아프거나 잘 움직여 지지 않고, 헤어 뒤쪽이 뻣뻣해지는 증상이 나타나게 됩니다. 환자는 대부분 근육이 경직되고, 목뒤나 어깨죽지의 압통과 견갑골 내측연에도 통증이 있을 수 있습니다. 흉쇄유돌근, 견갑거근 등 주요 근육의 문제 심한 충격이 있게 되었을 경우 목의 제일 큰 근육인 흉쇄유돌근 같은 목의 주요 근육들이 과신전, 과굴곡으로 근육에 상처가 생기게 되고, 근막Fascia, 건힘줄, 관절 내부 구조들이 상처를 입게 됩니다.

이런 모든 조직 손상들은 결국 염증을 일으키고, 부어오르며 물리적 압박을 일으켜서 경추신경근을 자극시키고, 혈관들을 압박하게 됩니다.

생활 습관 변화 및 예방

특정 생활 습관을 바꾸면 어깨 통증을 예방하거나 재발을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋은 자세를 유지하고, 따분한 헤어 위 동작을 피하고, 적절한 인체공학적 자세를 취하고, 규칙적인 운동을 일상에 포함하면 어깨 건강에 도움이 될 수 있습니다. 몸에 귀를 기울이고, 필요할 때 휴식을 취하며, 무리한 동작을 피하는 것이 중요합니다.

어깨 통증의 원인

어깨 통증은 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 어깨 통증을 유발하는 보편적인 요인은 다음과 같습니다. 회전근개 부상 오십견 어깨 충돌 어깨 탈구 관절염골관절염 아니면 류마티스 관절염 등 건염 아니면 점액낭염 어깨 불안전성 골절 아니면 부러진 뼈 어깨 통증의 근본적인 원인을 이해하는 것은 적절한 치료 방법을 정하고 완화를 찾는 데 아주 중요합니다.

어깨 통증 예방

다음은 어깨 통증을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 따분한 헤어 위 동작이나 무거운 물건을 들어 올리지 마십시오. 좋은 자세를 연습하십시오. 건강한 체중을 유지하십시오. 운동이나 신체 활동을 하기 전에 워밍업을 하십시오. 운동하거나 역기를 들 때 적절한 형태를 사용하십시오. 따분한 동작을 수행할 때는 자주 휴식을 취하십시오. 충격이 큰 활동에 참여할 때는 어깨 패드 아니면 버팀대와 같은 적절한 보호 장비를 착용하십시오. 어깨 통증은 여러가지 원인이 있을 수 있는 보편적인 문제입니다.