방귀가 자주 나오는 증상의 원인 병 5가지

방귀가 자주 나오는 증상의 원인 병 5가지

음식물은 위로 들어가 소장으로 이동하면서 소화 과정이 진행됩니다. 위에서는 음식물을 섞고 갈아서 소화를 돕는 위 근육의 수축과 이완이 발생합니다. 이 근육의 움직임과 음식물의 섞임이 소리를 발생시킬 수 있습니다. 이렇게 소리는 복부에서 들리며, 가스와 음식물이 함께 움직이는 소리로 특징짓기도 합니다. 소장과 대장은 음식물의 소화 및 흡수를 위해 근육을 이용한 운동을 합니다. 이 근육의 수축과 이완은 음식물을 밀어내는 역할을 하며, 이 과정에서 소리가 발생할 수 있습니다.

특히 대장의 운동은 소리가 분명하게 들리는데, 이는 대변이 생성되고 배출될 때 깨어나는 소리입니다.

방귀 횟수가 너무 잦은 경우

잦은 방귀는 식습관이나 특정 위장 질환의 원인일 수 있습니다. 정상적인 사람의 경우 하루에 평균 15회에서 25회까지도 방귀를 배출하는 것으로 알려져 있으며 방귀를 일부러 참으면 장 내 가스가 쌓여 대장이 부풀어 오르면 장운동기능이 감소하게 되며 이로 인하여 변비가 발생할 수 있다는 연구도 있습니다.

그러나 너무 잦은 방귀가 스트레스라면 감소시킬 수 있는 방법은 껌 탄산음료와 같이 장 내 가스를 많이 유발하는 음식을 줄이고 빠르게 먹는 습관이나 끼니 후 바로 눕는 습관 개선으로 장 내 가스를 피해야 합니다.

가스의 이동

소장 내에서 만들어진 가스는 소장의 운동과 함께 이동합니다. 소장 근육은 교차하는 구조로 되어 있어 음식물과 가스를 압축하고 이동시킵니다. 이때 가스는 소장을 통해 큰 장으로 이동하게 됩니다. 가스는 소장에서 흡수되지 않고 이동하므로, 이 과정에서 방귀를 통해 배출될 수 있습니다.

가스가 큰 장에 도달하면, 일부분은 흡수되어 혈액을 통해 체외로 배출되지만, 나머지는 체내에서 배출됩니다. 배출은 일반적으로 방귀와 숙변을 통해 이루어집니다.

방귀는 가스가 직접 항문을 통해 체외로 발산되는 과정을 말합니다. 숙변은 대장 내에 쌓인 가스와 대변이 함께 발산되는 현상을 의미합니다.

방귀 참아도 되나요?

참았던 방귀는 없어지는 것이 아니라 다시 항문을 통하여 배출되거나 혈액 속에 흡수되어 소변으로 배출되거나 폐의 모세 현관까지 운반되어 호흡하거나 트림할 때 몸 밖으로 어떠한 방식으로 해서든 배출됩니다.

그러나 너무 오래 참게 되면 장내 가스가 많아져서 더부룩한 느낌의 복부 팽만감과 대장 운동 기능이 저하되어 변기까지 생길 수 있으니 방귀가 자주 많이 나오는 원인을 살펴보시고 개선하는 것이 좋으며 가급적 참지 않는 것이 좋습니다.

스트레스를 받을 때

당신은 필요한 발표나 미팅을 앞두고 방귀가 더 잦아지는 것을 느껴본 적이 있을 것입니다. 이는 과학적 이유가 있는 증상입니다. 스트레스와 불안감으로 당신이 긴장했을 때, 배 끓는 소리를 포함한 여러가지 신체적 증상 나타납니다. 위장기관은 호르몬과 아주 밀접한 관련이 있습니다. 만성적 스트레스는 위장 이슈를 일으키고 위산을 과다. 분비시킨다. 이때 어떤 사람들은 설사를 하고, 일부분은 토를 하게 됩니다.

방귀를 줄이는 방법

방귀 발생의 주요 요인은 위에서 설명한 것처럼 특정 식품의 섭취도 있을 수 있지만, 일상적인 식습관에 따라 패스트푸드, 인스턴트 음식, 밀가루, 튀김, 짜고 매운 음식 등을 많이 먹게 되면 방귀 발생이 증가할 수 있습니다. 따라서 이렇게 음식은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동을 지속적으로 실천해야 합니다. 하루에 적어도 30분 이상의 운동을 하면 장의 움직임이 활발해져 소화 작용이 순조롭게 진행될 수 있습니다.

일상적인 식습관에 좋은 음식을 포함시키는 것도 방귀 발생을 줄일 수 있는 방법입니다. 예를 들어, 요구르트는 장의 세균 균형을 이어서하는 데 도움이 되는 프로바이오틱스를 포함하고 있으며, 단백질과 칼슘도 풍부하여 전반적인 건강에 도움을 줍니다.