녹내장 증상 좋은 음식 및 피해야 할 나쁜 음식

녹내장 증상 좋은 음식 및 피해야 할 나쁜 음식

녹내장 질환 눈의 질환 중 하나로, 안구 내부의 압력이 상승해서 시야 손실과 눈 신경 손상이 생겨나는 질병입니다. 녹내장의 원인은 눈에서의 물질 대사 과정에 문제가 생겨 안구 내부의 물질 농도와 압력이 증가한 경우입니다. 1. 주변 시야의 점진적인 상실 녹내장의 가장 초기적이고 자주보이는 증상 중 하나는 측면 혹은 주변부 시력의 점진적인 상실입니다. 녹내장이 진행됨에 따라 이러한 시력 상실은 일반적으로 시야의 가장 바깥쪽 가장자리부터 시작되기 때문에 초기에는 알아차리기 어렵습니다.

시간이 지남에 따라 주변부 시력 상실은 시야의 중앙으로 더디게 확장됩니다. 2. 터널 시야 녹내장이 진행됨에 따라 주변부 시력이 계속 저하되어 터널 시야라고 하는 상태가 발생합니다.

녹내장에 좋은 음식

1. 잎이 많은 녹색 채소 루테인과 제아잔틴과 같은 영양소가 풍부한 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 채소는 눈 건강에 필수적입니다. 이러한 영양소는 눈을 손상으로부터 지키고 안압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 2. 지방이 많은 생선 연어, 참치, 고등어 및 등등 기름진 생선에는 전반적인 눈 건강 유지에 필요한 오메가3 지방산이 풍부합니다. 오메가3는 염증을 줄이고 혈류를 개선하여 녹내장 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 감귤류 과일 오렌지, 자몽, 레몬에는 산화 손상으로부터 눈을 보호하는 데 유익한 항산화제인 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 C는 눈 구조의 주요 구성 요소인 콜라겐을 유지하여 녹내장 위험을 줄이는 것과 관련이 있습니다.

녹내장에 좋은 음식

특수한 예방이나 치료효과가 입증된 식이요법은 없지만, 건강하고 균형 잡힌 식습관은 전반적인 안구 건강을 촉진하고 녹내장과 같은 특정 안구 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 녹내장 환자에게 유익할 수 있는 음식 목록입니다

녹색 잎 채소: 케일, 시금치, 콜라드 그린, 브로콜리 등의 채소는 항산화제와 루테인, 제아잔틴과 같은 영양소가 풍부하여 안구 건강을 촉진하고 녹내장과 같은 연령 연관 안구 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

지방이 많은 생선 연어, 참치, 고등어 등의 생선은 오메가3 지방산이 풍부하며, 항염증 효과가 있어 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 견과류와 씨앗 아몬드, 호두, 카야씨 등의 견과류와 씨앗은 항산화제인 비타민 E가 풍부하며, 자유 라디칼로부터 안구를 보호하는 데 도움이 됩니다.

녹내장에 좋은 음식 치즈

치즈도 녹내장에 좋은 음식 중 하나입니다. 치즈에는 칼슘이 풍부해 눈의 치유능력을 올리고 치즈의 단백질 성분이 눈 노화를 예방해주기도 합니다. 치즈에는 비타민A도 들어있습니다. 비타민A는 로돕신을 생성하는 영양소로 특히 블루치즈에 비타민A 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 치즈는 대조적으로 비타민C가 부족하기 때문에 과일과 함께 먹으면 더 좋습니다.

녹내장에 나쁜 음식

눈 건강을 위해 나쁜 음식은 고지방, 고당도, 가공 식품 및 고열량 음식입니다. 이러한 음식들은 체내의 염증 및 산화 스트레스를 증가시키고 눈 건강에 해로울 수 있습니다. 예를 들어, 고지방 음식은 고혈압, 당뇨병 및 비만과 같은 눈 건강을 해치는 다른 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 고당도 음료와 가공된 과자 및 과일, 케이크와 같은 음식은 체내의 당분 섭취를 증가시키고 눈 건강을 해치는 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

녹내장에 피해야 할 나쁜 음식

1. 카페인 음료 커피, 차, 에너지 드링크와 같은 음료에는 카페인이 포함되어 있어 일시적으로 안압을 높일 수 있습니다. 녹내장을 악화시킬 수 있는 갑작스러운 안압 상승을 피하려면 카페인 섭취를 제한하는 것이 가장 좋습니다. 2. 고염분 음식 많은 염분 섭취는 일부 사람에게 안압 상승의 원인이 될 수 있습니다. 가공식품, 통조림 수프, 짠 스낵은 나트륨 함량이 높은 일반적인 식품입니다.