남성 갱년기 증상 극복법 스테미너에 좋은 음식

남성 갱년기 증상 극복법 스테미너에 좋은 음식

갱년기는 여성뿐 아니라 남성에게도 나타나게 되는데 40대 이상 남성의 4명 중 1명은 남성 갱년기를 경험한다고 합니다. 이번에는 남성 갱년기에 관련해서 분석해 보도록 하겠습니다. 여성의 폐경과 비슷한 현상이 남성에게서도 나타난다고 하여 남성갱년기라는 용어가 만들어졌습니다. 하지만 여성의 폐경과는 달리 모든 남성에게 나타나는 현상도 아니고 개인차도 커서 연령에 따른 테스토스테론 결핍 증후군이 바른 용어입니다. 많은 남성들을 대상으로 추적 연구 결과를 보시면 40대가 되면서 혈증 총테스토스테론은 매번 1.6씩 감소합니다.

남성갱년기는 혈액검사를 통해 혈증 테스토스테론치의 비정상적인 감소가 확인되고 테스토스테론 감소에 부합하는 증상이 있는 경우로 정의됩니다.

유산균 YT1 섭취 시 주의점은?

유산균 YT1은 캡슐 아니면 정제 형태의 보충제로 제공되며, 오늘 권장 섭취량은 최대 450mg입니다. 섭취 시 식사와 함께 먹는 것이 좋으며, 감기약 등으로 항생제를 복용 중인 경우 해당 약 복용 후 5시간 후에 먹는 것이 좋습니다. 이는 감기약이나 항생제와 같은 약물들이 효과를 발휘하기 위해서는 일정 시간이 필요하고, 함께 복용할 경우 약물의 흡수와 효과가 감소할 수 있기 때문입니다.

따라서, 각각의 약물이 최대한 효과적으로 작용할 수 있도록, 감기약이나 항생제를 복용한 후 5시간 정도 기다린 후에 유산균 YT1을 복용하는 것이 좋습니다. 위 내용에서 알아본바와 같이 갱년기 락토바실러스 YT1이 갱년기 여성의 건강에 미치는 좋은 영향에 관하여 알아보았습니다. 유산균 YT1은 갱년기 여성의 건강을 챙기는 데 도움을 줄 수 있는 좋은 보충제입니다.

갱년기가 오기 만만한 남성?

남성갱년기가 오는 데에는 많은 케이스에서 사회적 요인이 관여하기 때문에 특히 사회활동, 즉 일을 성심성의로 하는 남성에게 발병 위험이 높습니다. 평소 과로를 하고 있거나 의무감, 책임감이 지나치게 강하여 정신력으로 스스로를 몰아가는 경우에 남성폐경증후군이 발생하기 만만한 경향이 있습니다. 최근 연구에서는 수면 부족과 불면증이 있는 남성, 건강에 해로운 식단을 섭취하고 있는 경우, 충분한 운동을 하지 못한 경우, 흡연하는 남성에게서의 발병 빈도가 높은 것으로 밝혀졌습니다.

여성 갱년기와 남성 갱년기의 차이

여성 갱년기와 남성 갱년기의 차이는 성호르몬 감소 속도에서 차이가 납니다. 여성에 경우 폐경이 되면 호르몬이 재빠르게 줄어들게 됩니다. 반면에, 남성은 30대 이후부터 더디게 점차적으로 줄어들면서 갱년기가 됩니다. 증상 발현 속도 그리고 차이를 보이게 됩니다. 여성은 폐경 이후 급격한 성호르몬 감소로 증상 그리고 급속히 나타나는 반면 남성은 더디게 증상이 진행되어 잘 모르고 지나갈 수 있으며 그러한 경우가 많습니다.

남성 갱년기 치료법

남성갱년기 증상의 가장 효과가 좋은 치료법은 미흡한 호르몬을 채워주는 방법이 있습니다. 이 방법은 의사와 환자의 구체적인 진찰과 검사 결과에 따라서 처방될 수 있었는데 큰 안좋은점 없이 호르몬이 부족해서 생기는 경우엔 적용할 수 있는 치료법입니다. 호르몬 보충요법으로 치료하게 되면 피곤했던 몸도 활력이 생기고 여태까지 겪었던 남성갱년기 증상이 완화될 수 있습니다. 하지만 너무 오랫동안 장기적으로 약을 복용하게 되면 적혈구의 과다.

증식으로 혈전증이 생길 수 있다고 하니 너무 오래 복용하지는 말아야 합니다. 이런 약물요법과 더불어서 생활습관을 변화하고 운동요법을 같이 병행하면 몸에 활력을 줄 수 있습니다. 규칙적으로 무리하지 않은 운동을 하고 언제나 좋은 생각을 갖으며 주위 친구들과 친목도모를 하면서 생활을 좀 더 기쁘게 유지하면 도움이 될 것입니다.

테스토스테론은 사회적 호르몬입니다.

테스토스테론의 분비에는 노화보다. 오히려 생활 습관과 사회적인 활동이 깊게 관련되어 있다고 해서 테스토스테론 은 사회성 호르몬 이라고도 불립니다. 예를 들어, 정년 후 남성이 폐경기에 걸리는 경우가 많습니다. 생활 리듬의 혼란과 사회와의 관계 감소로 남성 호르몬이 줄어 듭니다. 나이에 연관 없이 사회적인 역할을 하고 있으며 취미 등으로 인생을 누리고 있는 인원은 테스토스테론의 분비가 저하되기 어렵다고 합니다.